3 maneiras de obter os benefícios de saúde mental da propriedade de animais de estimação sem, você sabe, conseguir um animal de estimação
O estudo incluiu 6.000 participantes, cerca de 90 % dos quais eram donos de animais de estimação, e descobriu que uma quantidade esmagadora dos donos de animais de estimação foi consolada pelo seu companheiro animal durante o bloqueio. Isso faz sentido totalmente. Mas o interessante é que o vínculo humano-animal não mudou significativamente, seja um cachorro ou, bem, algo que pode ser contido em uma tigela ou gaiola. Aparentemente, pequenos animais de estimação de baixa manutenção (seu peixe beta, seu hamster, sua cobaia) são algumas vantagens de saúde mental também.
Especialistas neste artigo
- Carla Marie Manly, PhD, psicóloga clínica, especialista em cumprimento da vida e autora de Data inteligente, Alegria do medo, e Envelhecendo alegremente
A pesquisa revelou outra coisa interessante: a mais popular e positiva que interage com animais de estimação não domesticados é a observação de pássaros, queExplica por que assistir a pássaros se tornou uma coisa tão cedo na quarentena, quando o moral estava em baixos recordes. Como o psicólogo clínico Carla Marie Manly aponta, o PhD aponta, a pesquisa continua mostrando que as interações com os animais podem reduzir o estresse, a ansiedade e os sentimentos de depressão, e você realmente não precisa possuir um animal para obtê -los.
"Para aqueles que não conseguem ou inclinados a se apressarem em adotar um novo filhote ou gato, os benefícios de um pouco de um contato com animais podem ser encontrados de outras maneiras", diz Dr. Manly, o autor de Alegria do medo. "Pegue emprestado o filho."Da mesma forma, você pode querer usar seu ambiente. Se você está reservando mais tempo do parque recentemente para tirar jantares de comida e amizade ou até uma noite, você está perdendo um recurso fantástico. Mas se estamos lidando com Forest ou uma área urbana com um parque de cães, DR. Manly sugere que você esteja realmente atento ao seu ambiente. "Ouça os sons da natureza no seu parque local", diz ela. "Das chamadas de pássaros para a conversa dos esquilos, os sons da natureza são calmantes para o corpo, mente e espírito. Da mesma forma, você pode desfrutar de uma dose de neuroquímicos de bem-estar, assistindo a vídeos da natureza. De ursos 'fofinhos' a cavalos, assistir a vídeos de palhaçadas de animais podem trazer sorrisos muito necessários sem a responsabilidade de ser dono de um animal de estimação."E se você se sentir corajoso o suficiente para manter um amigo animal em sua vida de verdade, ela sugere investir em um peixe dourado simples. É uma escolha sólida em comparação com os peixes beta de luta assassina e, com seu brilho brilhante e laranja dourado, traga alegria, apesar de seu estilo discreto e de baixa manutenção.
