3 maneiras pelas quais seus pés estão dizendo que você está muito estressado, de acordo com um podólogo

Três maneiras pelas quais seus pés estão dizendo que você está estressado

Apreensivo

Não, não do tipo de casamento. Os pés frios literais podem ser um sinal de que você está em um estado de alta ansiedade. Isso ocorre porque, durante a luta ou fuga, sangue e oxigênio correm para a massa central e todos os principais órgãos, deixando menos disponíveis para extremidades distantes, como suas mãos e pés. Se você está encontrando pés frios complicados, dr. Sutera recomenda que você “tire os sapatos e mergulhe os pés em água morna e banho de sal epsom por 15 a 20 minutos, e você pode até adicionar seu óleo essencial favorito.” Pensa-se que o magnésio contido no sal de Epsom ajude a estabilizar o humor e aliviar o estresse, enquanto os óleos essenciais e a aromaterapia em geral-é um tratamento holístico centenário para ansiedade.

Pés entorpecentes ou formigados

Você pode achar que dormência e formigamento andam de mãos dadas (ou, mais apropriadamente, pé a pé) com os pés frios. Quando sangue e oxigênio em seus pés são chamados para o dever em outra parte do seu corpo, seus pés podem começar a sentir que estão em alfinetes e agulhas ou como se estejam dormindo. Para acordar esses bebês, Dr. Sutera diz que você deve “fazer uma massagem suave e se estica nos pés e pernas.”E, se você puder suportar, levante -se e caminhe, esticando aqueles formigamentos de seus pés enquanto você avança.

Diminuição da flexibilidade e desconforto em seus pés

De acordo com o dr. Sutera, luta ou fuga pode causar tensão muscular por todo o corpo. Mas quando essa tensão está em nossos pés, pode ser extremamente desconfortável. A cada passo, tomamos agravados essa tensão muscular, que geralmente pode se tornar totalmente dolorosa. Para isso, dr. Sutera diz que alguma massagem suave está novamente em ordem. “Meias de compressão ou bandagens de ás podem ajudar a reduzir o inchaço e reenergizar pés e pernas também. Você também pode usar gelo e anti-inflamatórios, e seu médico em casos mais graves pode prescrever relaxantes musculares prescritos.”

Como é o caso da maioria das doenças, a melhor maneira de tratá -las é ir direto para a fonte. Abaixar seus níveis de estresse, investir em autocuidado e procurar apoio profissional pode percorrer um longo caminho para acalmar seus pés estressados. Mas, mais importante, essas práticas podem ajudar a gerenciar sua mente estressada, então você se encontra na luta ou fuga um pouco menos.

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