4 Práticas de bem -estar Katy Perry jura por se manter energizado em seus dias mais movimentados

2. Limitando sua ingestão de álcool

"Tenho 37 anos e não faço ressaca, eu fazer Faça-os de vez em quando, mas duram 3-5 dias úteis ", diz Perry, acrescentando que se tornar uma mãe deu seu motivo para praticar" mais autocontrole "com a quantidade de álcool que ela bebe. Isso, ela diz, é o que a inspirou a lançar de Soi. A marca oferece três prontos para beber, sabores funcionais infundidos com adaptógenos (também conhecidos como ervas e cogumelos ricos em antioxidantes), que se tornaram parte integrante da própria rotina noturna de Perry.

"Eu queria me dar outra opção ... para aquelas noites e até dias em que queria sentir algo mais do lado natural", diz ela. "Há um cogumelo de Reishi em um deles, há maca para esse pouco de pep em sua etapa em um deles, e há ashwagandha para quando você quiser facilitar a noite. Então, todas essas ervas naturais lhe dão o elevador ou o alívio do estresse que você está procurando. Mas não há nada de justiça sobre isso, e não há envergonhamento ... se você quiser ficar com seu chardonnay, você vai garota."

3. Trabalhando fora

"Recentemente, decidi voltar à forma, o que foi uma decisão consciente", diz Perry. "Eu não sou um grande fã de estar na academia, mas eu amor Dancing, o que estou fazendo muito agora, graças ao meu videoclipe e ao programa que acabei de começar em Vegas. Para mim, é tudo sobre resistência e sustentabilidade."

4. Tomando suplementos

Para manter seu corpo funcionando com capacidade de pico, Perry suplementa sua rotina de condicionamento físico com, bem, suplementos. "Eu tive que encontrar equilíbrio, o que para mim significou tomar muitos suplementos", diz ela. "Adoro levar peptídeos, o que, especialmente aos 37 anos, me dá um chute extra. Também adoro experimentar diferentes bebidas da manhã, antes de Orlando [Bloom] e eu tomo nosso café, bebemos suco de aipo ou faremos uma niacina Flush."

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