5 perguntas para Tim Ryan, o congressista que medita

Quando o congressista Tim Ryan assumiu o cargo pela primeira vez para representar o 13º distrito de Ohio na Câmara dos Deputados dos Estados Unidos, ele tinha apenas 29 anos. Doze anos depois, ele foi reeleito cinco vezes.

Ou seja, ele provavelmente está muito ocupado e, você sabe, estressado. (Ouvimos DC pode causar dores de cabeça?), Exceto que ele tem um segredo: meditação.

Ryan, o autor de Uma nação consciente, Usa a prática para se manter centrado e agora está ajudando a trazê-lo-junto com uma ampla variedade de práticas de bem-estar para seus constituintes e cidadãos em todo o país. A atenção plena, ele diz, pode ajudar os veteranos com problemas de saúde mental, crianças em escolas com baixo desempenho e contribuir para criar um país mais saudável, em geral. Ah, e faz de você se sentir mais calmo, legal e coletado.

Conversamos com o congressista carismático para descobrir mais:

1. Conte -me sobre sua prática de meditação pessoal. Eu costumo meditar todas as manhãs por 30 e 45 minutos. Eu faço uma prática de conscientização, sentada em uma almofada ou cadeira e realmente trabalhando basicamente está ciente de meus pensamentos e tentando seguir minha respiração. Realmente tentar me aterrar no momento presente é a técnica e apenas obter algum espaço entre meus pensamentos, em vez de realmente se apegar a eles e acreditar.

2. Isso é um grande pedaço de tempo. É difícil se encaixar na programação de um congressista? Sim as vezes. Seja estar em DC ou estar em casa com meus enteados e cães e minha esposa está grávida ... bem, as coisas podem ser muito agitadas. Mas é realmente algo que me mantém sã através de toda a loucura. E, dado quanto estresse pode se acumular, eu realmente preciso que ele seja capaz de passar o dia com alguma sanidade.

3. Faz sentido que você precise de algo para ajudar a gerenciar o estresse do trabalho. De que outra forma sua prática e interesse na atenção plena afetaram seu trabalho? Eu acho que você é muito mais produtivo se não estiver estressado. E a política, como muitos outros negócios, é centrada nas pessoas e ajuda minhas interações com outras pessoas a vir de um lugar melhor, não um lugar de raiva ou medo, mas realmente tentando ver o melhor nas pessoas. Além disso, com o desejo de realizar as coisas, e como podemos fazer isso melhor, dado o leigo da terra politicamente-pode ficar frustrante, e a frustração pode piorar as coisas. Isso me ajudou a ser um pouco mais produtivo e construtivo. Nem sempre é fácil, e não estou aqui para dizer que faço isso o tempo todo porque não. Mas acho que faço isso um pouco melhor agora por causa da minha prática. Também me concentrou realmente em como essa e outras práticas em saúde integrativa podem realmente ajudar o país.

4. Isso é realmente interessante. Eu sei que você introduziu um projeto de lei que ajudaria os veteranos usando algumas dessas práticas. É uma das maneiras pelas quais você quer dizer? E existem outros? Sim, acho que as duas coisas mais imediatas para mim são uma, os veteranos, porque temos 22 suicídios por dia entre nossos veteranos e isso para mim é uma marca negra total em nossa sociedade que estamos permitindo que isso aconteça. E acho que achamos essas técnicas extremamente úteis e de baixo custo. A meditação é uma parte de um campo mais amplo, seja sua acupuntura, talvez seja a TM [meditação transcendental], Yoga, que se importa com o que é-se estiver ajudando veteranos, vamos divulgá-lo para eles.

O outro é a peça educacional. Temos crianças que estão constantemente distraídas e bombardeadas com comerciais, informações e mensagens de texto e todos os tipos de coisas. E é melhor dar a eles os conjuntos de habilidades que eles precisam para realmente sair para o mundo e poder manter seu centro e ser capaz de se concentrar e se concentrar em um nível em que eles possam definir metas para a vida e depois ser capaz de ser capaz de alcançá -los.

5. Mas como você convence as pessoas de que a meditação e outras práticas alternativas de saúde não estão "por aí" de que existe uma ciência real por trás de sua eficácia? Estamos tentando, e estamos abrindo mentes para isso por causa das pessoas que gostam disso. Então, por exemplo, temos Keith Mitchell, um jogador de futebol profissional dos santos de Nova Orleans. Ele liderou uma meditação da equipe há algumas semanas no Capitol Hill. Tivemos veteranos entrando e liderando meditações de atenção plena. Um ontem foi um fuzileiro naval que serviu em Fallujah. Ao apresentá -lo de uma maneira que mostre a ciência ou mostra que esses homens grandes e masculinos estão fazendo essa prática porque os ajudou, estamos começando a realmente reduzir as barreiras e melhorar a imagem do que realmente é a atenção. -Lisa Elaine segurou

Para mais informações, visite www.Timryan.casa.Gov