5 maneiras de acordar felizes a cada dia

Por Jay Forte for IntentBlog.com

Eu tenho um cérebro que nunca diminui e, por mais tempo, os primeiros momentos de cada manhã foram a pior parte do meu dia. Eu ficaria obcecado com as coisas que não estavam indo bem, as milhares de coisas que eu tinha que fazer naquele dia e que me agravaram do dia anterior. Eu estaria pronto para puxar as capas sobre minha cabeça e conferir o dia.

Eu sei que não estou sozinho nesse desafio de ficar empolgado em começar todos os dias. Quando combinamos nossas próprias “coisas reprocessadas” com uma economia difícil e um mundo instável, é mais fácil acordar mal -humorado do que animado. Mas como acordamos define o tom para o nosso dia inteiro. E eu não quero perder nenhum dia sendo infeliz.

Então, aqui estão cinco maneiras de acordar felizes a cada dia:

1. Vá para a cama feliz e agradecido. Há um ditado: "Nunca vá para a cama com raiva" e os estudos de pesquisa parecem apoiar isso. Se sua rotina noturna é feliz, positiva e agradecida, seu cérebro está preparado para ser mais otimista e feliz durante a noite e de manhã. Desenvolva uma rotina noturna relaxante desconectando -se de notícias, eventos atuais e outras tensões. Assista a uma comédia, leia um livro, escreva em um diário, passe um tempo com pessoas importantes, passe um tempo com um hobby. Apenas relaxe.

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