3 dicas de Anna Kaiser para tornar seus objetivos de condicionamento físico sua realidade no estilo de vida
2. Não tenha medo de se recompensar
Mas verifique se a recompensa é algo que alimentará suas escolhas saudáveis de estilo de vida e o manterá ansioso por suas seias suor ", seja um café com leite chai ou US $ 20 em um frasco para ir em direção à sua próxima peça de vestuário de treino," Kaiser disse.
3. Reserve um tempo para restaurar
Acertar na academia é importante, mas também as práticas restauradoras que você faz depois que está alcançando o seu #squad ou cenando um shes de autocuidado saudável.
"Vou levar um lindo salto cítrico de sal. Eu vou e ter um tratamento facial. Estou começando uma prática de meditação e estou tentando fazer isso uma vez por semana ", disse Kaiser. "Eu preciso de tempo com meu marido e eu preciso de tempo com meu bebê, mas acima de tudo, eu preciso de tempo para meninas. É tão restaurador para o meu espírito quando eu saio e tenho uma hora com minhas namoradas apenas rindo e não pensando em trabalhar."
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