Prepare esses chás o mais rápido possível para ajudá -lo a combater a fadiga adrenal

Se seus dias estão começando a se misturar, sua lista de tarefas parece se multiplicar a cada hora, e você está pronto para uma soneca à tarde por 11 a.m., Você pode estar sofrendo de fadiga adrenal-uma síndrome onde a superestimulação (e as explosões resultantes de adrenalina e cortisol) podem esgotar as glândulas produtoras de hormônios ao longo do tempo ao longo do tempo ao longo do tempo.

E adivinha? Você não é o único.

Ao enfrentar as pressões da vida moderna diariamente (olá, estresse no trabalho e sobrecarga de informações), elas podem afetar seu corpo, diz Sebastian Pole, especialista em ayurvédica, professor de ioga e autor de recém -libertado Limpar, nutrir, restaurar com chá de ervas.

"Seja os prazos de trabalho, o trajeto diário ou simplesmente nunca tendo horas suficientes do dia, todo mundo experimenta", diz ele. "Todos esses fatores podem sobrecarregar a capacidade do corpo de lidar, levando à insônia, ansiedade, depressão e até doenças físicas, como fadiga adrenal."

Mas, assim como você pode saborear os elixirs que se movem a adaptogênicos para Destress ou Matcha para um chute anti-inflamatório de cafeína, Pole diz que há certas ervas que você pode preparar para equilibrar e acalmar suas supra-renais.

Pense na raiz de ginseng ("um dos melhores impulsionadores de energia da natureza", observa ele), a casca de laranja (que pode limpar uma "cabeça difusa") e raiz de alcaçuz ("um rejuvenescedor maravilha para o sistema nervoso", diz Pole)-já com Outros jogadores de poder de apoio à glândula adrenal.

Continue lendo para dois seriamente que aliviam o estresse (e delicioso!) chás para preparar sempre que seu corpo está se sentindo sobrecarregado.

Rejuvenescedor de Cacau Orange

"Perfeito para aquele momento de satisfação de algo que eu precisa de algo", diz Pole.

Ingredientes
1/2 colher de chá de raiz de ginseng
1 colher de chá de raiz de chicória assada
1/2 colher de chá de casca de laranja
1/2 colher de chá de raiz de alcaçuz
1 pitada por xícara em pó de cacau
1 gota por xícara de óleo essencial de laranja
Mel a gosto

Isso servirá 2-3 xícaras de chá rico e rejuvenescedor.

1. Coloque o ginseng em uma panela com uma tampa. Adicione 7 onças de água fria e cozinhe com a tampa por 30 minutos. Adicione a raiz de chicória assada, a casca de laranja e a raiz de alcaçuz à panela, juntamente com 14 onças de água filtrada recém -cozida. Deixe para íngreme por 10-15 minutos. Enquanto isso, prepare os copos adicionando cacau em pó a cada um.

2. Quando o chá estiver rico, coe e despeje no pó de cacau nos copos. Bata e termine cada um com uma gota de óleo essencial de laranja. (Se você está com pouco tempo, pode pular ferver o ginseng ou deixá -lo de fora.)

Rise como uma estrela

"Este é um chá energizante para você ir quando acordar ou quando precisar de um pequeno impulso", diz Pole. "As especiarias perfumadas fornecem força à base de plantas, tornando este um ótimo chá para as manhãs lentas."

Ingredientes
1/2 colher de chá de anis
1/2 colher de chá de casca de canela
1/2 colher de chá de folha de hortelã
1/4 colher de chá de chá verde
1/4 colher de chá de root em pó
Raiz de alcaçuz de 1/4 de colher de chá

Isso servirá 2-3 xícaras de chá com bancada de letargia.

1. Coloque todos os ingredientes em uma panela.

2. Adicione 18 onças de água filtrada recém -cozida. Deixe em íngreme por 10 a 15 minutos, depois coe e despeje em xícaras.

Se você está procurando outras opções de relaxamento, aqui está a melhor maneira de desestressar, de acordo com seu sinal astrológico. E esta meditação ao ar livre também é super calmante.