ChatGPT pode criar planos de treino. Mas você deveria usá -los?

Os limites do chatgpt para fitness

Ted Vickey, PhD, fundador da empresa de tecnologia da saúde Fitwell e membro do corpo docente do Departamento de Cinesiologia da Universidade de Point Loma Nazareno, ressalta que, embora a popularidade do ChatGPT tenha explodido nos três meses desde que foi lançado, ainda é um produto beta pretendido apenas para propósitos de pesquisa. Ainda há muita.

Também é importante saber: as informações do ChatGPT estão ligeiramente desatualizadas, pois ainda não estão conectadas à Internet e são atualizadas apenas intermitentemente. Embora a ciência em torno da aptidão e exercício não mude todos Isso rapidamente, lembre-se de que a tecnologia não saberá sobre nada que aconteceu no ano passado (você provavelmente não gostaria de pedir dicas sobre os treinos de 12-3-30, por exemplo).

Também não sabemos onde exatamente o chatbot está recebendo suas informações a qualquer momento. O ChatGPT funciona quase como uma ferramenta de pesquisa interativa, diz Shayan Azizbaeigi, svp de produto, fitness e bem -estar nas tecnologias Xplor. Qualquer um que tenha desceu um rabitole do Google Fitness sabe que há grande quantidade de conselhos de treino imprecisos online. A diferença com o uso do chatgpt é que você não conhece a fonte, por isso é impossível descobrir se o que você está recebendo é legítimo sem verificar as informações em outro lugar.

Obviamente, essas limitações se aplicam ao perguntar Chatgpt sobre quase tudo. Mas usá -lo para gerar exercícios vem com riscos específicos. Por um lado, a produção de um treino que funcionará para o seu corpo em particular exige ser altamente específico em sua solicitação para o chatbot, incluindo seu nível de condicionamento físico, quaisquer lesões e quaisquer objetivos que você esteja trabalhando. Mas também, diz Azizbaeigi, agora esta versão inicial do ChatGPT nem sempre lida bem com tanta informação e pode deixar de levar em consideração tudo o que você está dizendo.

Além disso, diz Paul Romeo, treinador e proprietário de dois estúdios Koko Fitclub, orientados a tecnologia, em Massachusetts, a maioria dos exercícios cotidianos provavelmente não saberia as perguntas certas para fazer chatgpt ou até mesmo estar ciente de coisas que seriam úteis para o Chatgpt saber , como um grupo muscular fraco que um profissional de fitness poderia ajudar a identificar. "Se você não souber exatamente o que perguntar ChatGPT, poderá acabar com um programa que exacerbaria uma lesão em vez de ajudá -lo a contornar isso", diz Romeo.

Mesmo se você der ao chatbot todas as informações certas, o que ela cospe ainda pode simplesmente não fazer sentido. A mesma investigação exatamente pode produzir resultados completamente diferentes, e eu descobri que muitas vezes se contradizia ou dava respostas simplificadas a perguntas onde há desacordo entre os profissionais, como se você deve espumar sua banda de TI ou se é ruim sempre correr em sapatos banhados a carbono. Além disso, diz Azizbaeigi, o chatgpt pode ser muito confiante. "Se é algo em que você não é um especialista, algumas das coisas que ela cospe de volta, você é como, isso tem que estar certo", diz ele. A verificação de fatos diligentes com uma dose saudável de ceticismo é fundamental.

Quando o chatgpt pode ser útil

Se você quiser tentar usar a tecnologia para gerar um treino, seja o mais específico possível: mencione quaisquer lesões com as quais você está trabalhando ou se você é iniciante em algo. Saiba que a ferramenta deve ser usada conversando, por isso. (Não apenas isso provavelmente melhorará os resultados que você está obtendo, mas ajudará a IA a aprender e dar melhores respostas no futuro.)

Execute os exercícios por um especialista antes de experimentá -los, sugere Romeu ou veja se eles se alinham com o que você encontra em fontes respeitáveis. "Acho que você precisa dessa interação com um humano real para realmente fazê -lo funcionar para a maioria das pessoas", diz ele. “É por isso que as pessoas vêm para nós-há muito para saber sobre como projetar um treino: quanto peso você usa? Em que ordem você faz os exercícios? E a maioria das pessoas não tem tempo para aprender tudo isso.”

Romeu diz que o chatgpt pode ser mais útil para um profissional de fitness, que poderia avaliar e ajustar melhor os resultados. Azizbaeigi concorda e diz que o objetivo principal que ele vê Chatgpt servindo agora é o brainstorming e a ideação. Talvez um treinador queira novas idéias para exercícios no dia do glúteo, por exemplo.

A boa notícia: o ChatGPT só ficará mais preciso ao longo do tempo, diz Vickey, especialmente quando o Google lança seu concorrente, Bard. Mas, por enquanto, provavelmente é melhor manter exercícios que foram criados (ou pelo menos refinados) por mãos humanas.

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