Cheques+equilibrados aqui está o quanto um profissional de marketing digital de 30 anos em Toronto, ganhando US $ 60 mil em bem-estar

Mesmo em um mundo em que perguntas sobre xícaras menstruais e os meandros do sexo são completamente (e abençoados) normais, de alguma forma o uso sempre uguquoso do dinheiro continua sendo um assunto delicado para muitos. As pessoas querem viver sua vida mais saudável de todos os tempos, mas-#RealTalk-pode somar. Você já se perguntou como seu colega que faz menos do que você (ou você pensa) pode se dar ao luxo de comprar uma matcha de US $ 5 e uma salada picada de US $ 12 todos os dias? Ou como o orçamento do seu amigo permite que ela atinja US $ 34 aulas de fitness três vezes por semana? É o suficiente para fazer com que alguém queira perguntar: "Ummm, com licença. Como você paga isso?!?"

No ano passado, perguntamos a cinco mulheres com salários que variam entre US $ 30.000 e US $ 250.000 exatamente o que gastam em bem -estar, e suas respostas mostraram que, independentemente da sua renda, é possível cultivar hábitos saudáveis ​​que funcionam dentro do seu orçamento. Para continuar espalhando a transparência e, esperançosamente. Então continue checando de volta. (Quero ser apresentado? Enviar email [email protected].)

Aqui, um profissional de marketing digital de 30 anos compartilha seus hábitos de gastos com bem-estar.

Kaeli Sweigard, 30, Marketing Digital, Toronto

Salário: US $ 60.000

Aluguel: US $ 800/mês. Eu moro com o meu namorado. Nosso aluguel total é de US $ 2.000, ele paga US $ 1.200.

Outras grandes despesas: Em Toronto, o estacionamento é muito caro, então não tenho um carro, mas gasto US $ 50 por mês em transporte público. Eu gasto US $ 400 por mês em empréstimos estudantis e US $ 400 por mês em treinamento de carreira-que é definitivamente um alarde que eu priorizo ​​e orçamento para. Não sei tudo sobre fazer os melhores movimentos para minha carreira, por isso é útil ter a opinião de um mentor.

Eu gasto US $ 3.000 por ano em conferências e viajo. As conferências são para meu próprio desenvolvimento e aprendizado profissional, como uma conferência de marketing de mensageiro em Austin, Texas, em setembro passado. Eu também tenho férias no Brasil chegando no próximo mês com várias namoradas das minhas aulas brasileiras de jiu jitsu. Estaremos treinando no Brasil e mal posso esperar.

Comida: Tenho alguns segredos para manter meu orçamento de alimentos tão baixo, a US $ 150 por mês. Um é que eu raramente como fora. Além disso, compro coisas a granel na Costco, especificamente frutas congeladas e vegetais congelados, mas recebo frutas frescas, vegetais e carne semanalmente de um supermercado local. Não sigo nenhum plano alimentar específico, mas obter proteínas, frutas e vegetais suficientes é uma prioridade para mim, e faço uma quantidade decente de cozinhar do zero. Uma dieta saudável realmente não precisa ser super cara se você estiver disposto a dedicar algum tempo para cozinhar uma refeição você mesmo.

Fitness: Eu gasto cerca de US $ 50 por mês aqui. Eu faço judô uma vez por semana em uma academia de artes marciais mista e também faço jiu jitsu brasileiro várias vezes por semana em uma academia diferente, onde não estou sendo solicitado a pagar porque estão comprando minha associação de uma academia diferente. Em alguns meses, começarei a pagar US $ 90 por mês.

Athleisure: O judô e o jiu jitsu brasileiro exigem uma roupa de quimono chamada GI, que normalmente custa entre US $ 100 e US $ 200. Eu só compro novos equipamentos quando preciso, talvez uma vez por ano.

Outros hábitos de bem -estar: Eu gasto US $ 160 por mês no Float Toronto, um centro com tanques de privação sensorial que permitem flutuar na água salgada. A experiência deve elevar sua meditação ou até mesmo ajudá -lo a relaxar. Também gasto US $ 30 por mês em meditações guiadas em casa; Investir em meditação me ajuda a ter o meu melhor e me sinto realmente vivo. Eu nunca acordo me sentindo grogue ou com minha mente me sentindo nublado. Por fim, considero os livros uma despesa de bem -estar e compro um novo talvez uma vez por mês ou dois.

A linha inferior: Bem -estar é fundamental para minha vida, e não tenho problemas para investir em mim mesmo, minha serenidade e meu crescimento. Quaisquer que sejam os fundos que investi em bem -estar, volte para mim dez vezes de várias maneiras, incluindo mais dinheiro. Eu digo isso porque realmente credito minhas sessões de flutuação e ritual de meditação para poder ter uma mente clara e ter idéias que não viriam até mim se eu não estivesse me sentindo bem. Tirar um tempo para exercícios físicos como o jiu jitsu me ajuda a continuar a sentir (e olhar!) jovem. Honestamente, é bom me sentir bem-é por isso que eu faço isso.

Quero ser apresentado em cheques+equilibrado? Enviar email [email protected]. E se você está comprometido em viver sua vida mais saudável de todos os tempos, mas não estiver exatamente rolando em contas, confira essas receitas de smoothie de superalão por menos de US $ 2 e esses exercícios gratuitos em casa.