Essa tecnologia comum poderia estar mexendo com o seu sono?

A tecnologia se move tão rapidamente que nem sempre temos certeza de quais são seus efeitos a longo prazo. Provavelmente, você tem internet sem fio em sua casa, mas os especialistas não têm certeza se seu tipo de radiação é completamente inofensivo. É por isso que o guru de vida limpa Sophia Gushée, um membro do Well+Good Council e especialista em exposição tóxica, instalou uma mudança de matança de wifi em sua casa-e aqui, ela explica por que você pode querer fazer o mesmo.

Eu amo meu interruptor de matar wifi. Se você não tem um, você deve obter um também. Por que? Você pode dormir e se sentir melhor. E pode invadir suas exposições à radiação do tipo celular, que o Departamento de Saúde Pública da Califórnia (CDPH) recomenda que minimizemos.

Em dezembro de 2017, o CDPH emitiu diretrizes para incentivar o público a reduzir suas exposições à radiação do telefone celular. Embora o CDPH reconhecesse que a ciência ainda está evoluindo, com base no atual corpo da ciência, recomenda que tomemos medidas para serem seguras, em vez de potencialmente lamentar.

Minha arma secreta é o que eu chamo de switch de matar wifi.

Os roteadores wifi, presentes na maioria das casas, são outra fonte de radiação do tipo telefone celular, também conhecida como radiação "não ionizante". A boa notícia: isso é fácil de reduzir. Minha arma secreta é o que eu chamo de wi -fi de “switch de matar.”

Na minha casa, temos mais de um roteador wifi. Então eu coloquei nossos roteadores para desligar automaticamente à noite e ligar de manhã. Além disso, com o giro de um interruptor, posso fechar e desligar manualmente todos os roteadores wifi para minimizar a radiação WiFi durante o dia também (um cabo Ethernet conecta meu laptop à Internet). Para aqueles com um roteador, você pode ligá -lo e desativar manualmente, ou pode conectar seu roteador a um cronômetro para automatizar quando você sair.

Voilà! Seu ambiente de sono agora representa menos estresse no seu corpo, para que você possa desfrutar de um descanso mais restaurativo. Você não perderá a desconexão enquanto dorme mais profundo e estará mais preparado para conexão e produtividade durante o dia. Para saber mais sobre dicas de segurança quando o roteador Wi -Fi estiver ligado, verifique os roteadores WiFi: O que é uma distância segura? (Embora você queira lê -lo sobre um cabo Ethernet!)

Sophia Gushée é uma especialista em exposições tóxicas procuradas, autor de A a Z de D-toxing, e fundador da prática não tóxica, uma empresa multimídia que produz podcasts e está incubando a D-Tox Academy, um portal on-line para tornar a vida não tóxica prática simples e acessível.

O que Sophia deve escrever sobre a próxima? Envie suas perguntas e sugestões [email protected].