Sua iluminação poderia torná -lo mais produtivo?

Seu pedido de café. Sua rotina de exercícios. Seu regime de beleza. Seu período. Sim, há um biohack para isso! Atualmente, as pessoas estão criando soluções para fazer seus corpos funcionarem mais inteligentes. Então, foi apenas uma questão de tempo até que essa mentalidade de "hacking" de resolução de problemas mira nos níveis de produtividade também. Uma maneira fácil de levantá -los? Trocando suas lâmpadas. Este pequeno ajuste pode realmente desbloquear todo o seu potencial no departamento de Getting-Things.

Um estudo publicado no The Scientific Journal Dormir descobriram que os trabalhadores que foram expostos a áreas bem iluminadas durante o dia lidavam com níveis mais baixos de sonolência diurna (me inscreva qualquer coisa que me leve a esses 3 p.m. bocejo-fest). Outro fora da Universidade de Toronto detectou que emoções poderosas (positivas e negativas) são sentidas mais fortemente sob intensa iluminação brilhante. E ainda outro estudo transcultural descobriu que, quando os trabalhadores consideravam a luz mais escura, seu humor coletivamente estava no pior.

"A luz branca mais quente e em tons amarelos tende a criar uma atmosfera mais descontraída, enquanto os brancos mais crocantes tendem a ser mais energizantes."

"A iluminação pode ter um grande impacto no humor que você está tentando criar em diferentes espaços", explica Mathew Sommers, gerente de inovação do consumidor da General Electric Lighting. "A luz branca mais quente e em tons amarelos tende a criar uma atmosfera mais descontraída, enquanto as luzes mais brancas e nítidas tendem a ser mais energizantes para lugares onde você precisa fazer o trabalho ou tarefas específicas.”

Equipado com nossas pilhas de estudos e essas opções de iluminação que beneficia o humor, a GE ajudou bem+bom hackear nossa iluminação de escritório, para alcançar o dia de trabalho mais produtivo até agora. Os resultados? As lâmpadas definitivamente afetaram o humor-e os funcionários não levaram tempo para contar uma diferença marcante. Faça um tour por um escritório com Alexis Gutter, editor de notícias sênior de Well+Goods e eu como seu guia no que era totalmente normal (promessa, nós sempre Snap fotos de nós mesmos editando) dia de trabalho.

Continue rolando para ler sobre como a seleção da iluminação certa pode afetar sua casa ou escritório.

A entrada

É aqui que você encontrará visitantes esperando e funcionários conversando sobre tudo, desde idéias de história a planos de marketing. Para esta área, selecionamos a relaxamento, uma luz branca macia, se ligeiramente escura, que parece quente e convidativa. "O tom macio me forneceu uma sensação aconchegante que eu normalmente só recebo quando trabalho na minha própria sala de estar", diz a sarjeta. Este tom é melhor para espaços íntimos, como uma sala de estar ou sala de jantar, onde você deseja trazer as pessoas e fazê -las se sentirem em casa.

Os escritórios

Bem,+Good tem uma planta baixa, então, para as áreas de mesa onde passamos a maior parte de nossos dias, selecionamos a revelação. É uma luz branca brilhante clássica, destinada a filtrar o amarelo, deixando a sala claramente iluminada. Descobrimos que era nítido e focado, perfeito para um espaço de trabalho. Como a luz é super pessoal para todos, no entanto, um de nossos editores achou que poderia ter sido ainda mais amplificado. "Acho melhor quando as luzes são ultra-brilhantes, então, para o meu espaço, eu definitivamente escolheria uma opção ainda mais brilhante para fazer minhas ondas cerebrais", diz Rachel Lapidos, editor de beleza associado.

As salas de conferência

Procuramos a nitidez da luz chamada Refresh nas salas de reuniões, para tentar aumentar a força cerebral durante as sessões de pensamento. Descobrimos que este é um foco alto sem ser avassalador da maneira como os fluorescentes às vezes podem ser. "Eu definitivamente notei quando as lâmpadas foram alteradas", diz Tamim Alnuweiri, editor de notícias assistente. "Foi uma luz mais suave que me fez sentir mais produtiva e, por serem menos gritantes, achei mais fácil focar no meu laptop."Tente usá-lo em espaços onde você deseja que haja maior foco, como um escritório em casa. Conclusão: iluminação é Uma ferramenta poderosa e se você a usar corretamente, pode invadir seu dia de trabalho para ser ainda mais eficiente.

Curioso sobre outros poderes de luz? Formas variadas de luz foram usadas para ajudar com o distúrbio afetado sazonal e a terapia com luz LED azul demonstrou matar P. acnes, que podem criar manchas.