O movimento 'bem -estar para crianças' ganhou nova importância durante a pandemia

"Assim como nos adultos, há uma ampla gama de razões pelas quais as crianças podem se sentir ansiosas", diz o psicólogo infantil Abigail Gewirtz, PhD, autor do novo (muito tempo) livro, Quando o mundo parece um lugar assustador. "Algumas crianças são mais propensas à ansiedade porque é genética, enquanto para outras é mais situacional."Experiências traumáticas, como a morte ou o divórcio dos pais, podem desencadear transtornos de ansiedade em algumas crianças. Dr. Gewirtz diz que muitas crianças também se sentem pressionadas a ter sucesso desde tenra idade. "Quando as atividades que já foram feitas por diversão se transformam em algo que sente a necessidade de ter sucesso, isso pode levar a sentir -se ansioso", diz ela, como pressionar as crianças a buscar um esporte ou outra atividade para a esperança de obter uma bolsa de estudos da faculdade ou reconhecimento profissional no futuro.

Então você joga uma pandemia. Embora seja muito cedo para dizer estatisticamente quanto Covid-19 está aumentando os níveis de ansiedade em crianças, um estudo publicado recentemente na revista Pediatria diz o fechamento das escolas, as dificuldades econômicas que afetam as famílias e a crise de saúde pública provavelmente afetarão a saúde mental das crianças. Dr. Gewirtz diz. Além disso, a falta de interação social e interrupção de rotina não ajudam. "A pandemia é muito estressante para todos", diz ela.

Com o número de crianças com ansiedade crescendo antes mesmo de Covid-19, a pandemia parece o ponto de inflexão para encontrar ferramentas que as crianças podem realmente usar para melhorar sua saúde mental.

Dando à atenção plena uma reforma adequada para crianças

"Mesmo antes da pandemia, começamos a pensar em maneiras de ajudar as crianças a gerenciar o estresse", diz Monica Dreger, chefe de insights globais de consumidores da Mattel. "Nossa equipe fala com pais e filhos o tempo todo, e as crianças costumavam falar sobre o estresse que sentem. Muitas crianças se sentem muito agendadas ou uma intensa pressão para ter sucesso. Esses são problemas que realmente não podemos resolver, mas pensamos que poderíamos fazer parte da solução em termos de aliviar parte desse estresse e ansiedade."Mattel então se uniu ao Headspace para desenvolver o Breathe With Me Barbie (US $ 34.99), que leva as crianças a cinco exercícios respiratórios curtos no pressionamento de um botão.

Obviamente, muitas crianças têm problemas para ficar ainda assim por qualquer coisa, muito menos um exercício de meditação, então o desenvolvimento da boneca teve um pensamento cuidadoso para garantir que seja impactante. Dreger enfatiza que ainda é principalmente um brinquedo; Assim como qualquer outro Barbie, deve ser tocado com. Ela também diz que eles decidiram incluir pequenos acessórios emoji, representando emoções diferentes que as crianças podem estar sentindo. "Conversamos com crianças todos os dias e há uma variedade de emoções que são confusas para elas", diz Dreger. "Os emojis fornecem uma maneira de processarem melhor suas emoções."Dr. Gewirtz concorda que a brincadeira é, de fato, como as crianças processam suas emoções. "O jogo é realmente importante. As crianças brincam de todas as coisas que estão acontecendo em suas vidas e geralmente a usam para processar o que está acontecendo no mundo ao seu redor."

Mattel estendeu as mensagens da atenção plena ao YouTube no vlog da Barbie, que Dreger diz ser o lugar onde Barbie se comunica diretamente com seus fãs. "[Um vídeo recente] aborda especificamente o Covid-19 e as muitas emoções que as crianças estão experimentando agora, como se sentir super felizes um momento, mas depois triste ou com medo do próximo, e como está tudo bem", diz Dreger. "Ele reconhece esses sentimentos e depois lhes dá poucas atividades para fazer."

Moshi (US $ 39/ano) também incorpora atenção plena para as crianças através da tecnologia. Enquanto foi lançado como um aplicativo de sono para crianças-e é predominantemente usado dessa maneira, o CEO Ian Chambers diz que, depois de ouvir dos pais, eles estavam usando o aplicativo em outras partes do dia, eles lançaram momentos de calma, que combinam exercícios de respiração curta (dublado por Goldie Hawn) com mensagens leves atrás deles, como gratidão e felicidade. Esses exercícios respiratórios são adaptados especificamente para momentos emocionais com os quais as próprias crianças podem ter dificuldades, como os times.

Chambers diz que a equipe de Moshi trabalha em estreita colaboração com especialistas e cientistas do sono para criar a programação do aplicativo. As histórias de dormir são criadas personalizadas e apresentam uma mistura de narração, canto e ruído branco. As histórias são estruturadas de uma maneira que começa envolvendo a criança, mas depois relaxando -as lentamente e embalando -as para dormir. "Uma história para dormir sobre um trem tem um som subjacente de um trem na pista. É um ruído suave e na verdade é a mesma velocidade que os batimentos cardíacos em repouso ", diz Chambers.

Depois, há o cobertor pesado, um redutor de ansiedade favorita do culto entre adultos no mundo do bem-estar. Bearaby criou uma versão de oito libras para crianças de quatro a 14 anos (um cobertor com peso padrão geralmente é de pelo menos 15 libras). O fundador Kathrin Hamm diz que a empresa planejava lançar sua linha de crianças no outono. A marca mudou o lançamento para maio depois que os pais chegaram dizendo que este produto precisava estar disponível mais cedo.

"O cobertor pesado para crianças pode ser usado de algumas maneiras diferentes", diz Hamm. "Um é obviamente para dormir. Especialmente agora com os horários sendo interrompidos, as crianças estão tendo mais dificuldade em adormecer. O cobertor pesado pode ajudá -los a adormecer mais rápido e também a ter uma melhor qualidade de sono. A segunda maneira de ser usada é na hora da soneca. E o terceiro está em tempos de ansiedade por 10 ou 20 minutos apenas para se acalmar."Para esse fim, de acordo com estudos científicos, um cobertor ponderado pode ajudar a reduzir a produção do corpo do hormônio do estresse, menos em adultos.

É bem -estar para crianças um truque?

É claro que o bom sono é importante para o bem-estar do bem-estar das crianças, o bem-estar de uma vez, mas em termos de redução da ansiedade, esses sinos e assobios são realmente necessários para fazer as crianças se sentirem como crianças? Dr. Gewirtz diz que, pelo menos em sua opinião, ferramentas como as destacadas aqui podem ser úteis, mas há algo mais que ela diz ser ainda mais importante: o desenvolvimento de relacionamentos fortes.

"Acho que coisas como respirar exercícios e aprender a gerenciar suas emoções são ótimas, mas a interação é ainda mais importante", diz ela. "Em vez de enfiar seu filho sob um cobertor pesado e entregando -lhes uma tela com um vídeo respiratório, é mais benéfico usar essas coisas juntas."

Ela também reitera a importância do jogo, não apenas como uma maneira de as crianças processarem o mundo ao seu redor, mas também usarem sua imaginação de maneiras novas e criativas. Mas, em geral, ela é a favor de ferramentas infantis que reduzem a ansiedade como as destacadas aqui. "Se uma criança vai brincar com uma Barbie, o que há de errado com eles brincando com uma meditação Barbie?" ela diz.

Certamente não há tempo melhor do que ajudar as crianças a administrar sua ansiedade do que durante uma pandemia. Criando uma rotina de bem -estar antes do ensino médio? É brincadeira de criança.