Os dentistas concordam que este é o melhor tipo de água para a saúde dental

Assim, a causa raiz da maioria das cáries é o açúcar e ácido. “O objetivo é eliminar o excesso de ácido. Portanto, é importante garantir que as coisas que bebemos nem sempre são ácidas, pois as bactérias podem prosperar nesses ambientes entre zero e cinco pH ”, diz DR. Harris.

Os melhores tipos de água para saúde dental

Devido ao fato de que o ácido é de extrema preocupação quando se trata de decifrar os melhores tipos de água para a saúde dental, DR. Achebe recomenda a água potável com um nível de pH mais alto mais alcalino, menos ácido que possível. “Quando se trata do nível de pH da água, um nível ligeiramente alcalino de 7.5 a 8.5 é recomendado para a saúde bucal ideal ”, diz ela. "É inteligente garantir que sua água esteja livre de contaminantes nocivos também."

Surpreendentemente, dr. Achebe diz que a água pode ter níveis de pH tão baixos, significando como ácido, como refrigerante. “Assim, os três tipos de água que eu recomendo bebida são água natural da primavera, água alcalina ou água de torneira filtrada-se você tiver acesso a uma fonte limpa e confiável. Esses tipos de água podem ajudar a hidratar o corpo e promover a saúde geral, incluindo a saúde bucal ", DR. Achebe diz. Dr. Harris acrescenta que a maioria da água engarrafada terá um pH de 5.5-6.5, o que não é necessariamente "ruim" para sua higiene dental-simplesmente não é exatamente ideal.

“Assim, os três tipos de água que eu recomendo bebida são água natural da primavera, água alcalina ou água de torneira filtrada-se você tiver acesso a uma fonte limpa e confiável. Esses tipos de água podem ajudar a hidratar o corpo e promover a saúde geral, incluindo a saúde bucal ", DR. Achebe diz.

As menos bebidas que promovem a saúde dental, de acordo com os dentistas

Dr. Achebe o mantém claro e simples: os dois piores tipos de bebidas para a saúde dental são açucarados e ácidos, como refrigerante, bebidas esportivas, bebidas energéticas e sucos de frutas, também conhecidos como aqueles com 2.9-3.5 nível de pH. Além disso, alguma água com sabor artificial e com sabor artificial também pode cair no lado ácido, com um pH de 3.1-4.2. "Esses tipos de bebidas podem contribuir para a cárie dentária e a erosão ao longo do tempo", diz ela.

Enquanto dr. Achebe diz que evitar essas bebidas é a maneira mais eficaz de evitar a cárie dentária, você ainda pode mitigar os possíveis danos causados ​​por eles com alguns passos fáceis. “Para diminuir os danos causados ​​por essas bebidas, recomendo enxaguar com água logo depois que você as bebe e incorporando alternativas mais naturais e ricas em nutrientes em sua rotação, como água de coco ou sucos vegetais espremidos na hora", dr. Achebe diz. “Além disso, praticar uma boa higiene bucal, incluindo escova e fio dental regulares, pode ajudar a manter dentes e gengivas saudáveis.”

Um RD compartilha um guia para os alimentos mais hidratantes:

O bem-estar que você precisa sem o BS que não se inscreve hoje para ter as mais recentes (e melhores) notícias de bem-estar e dicas aprovadas por especialistas entregues diretamente à sua caixa de entrada.