Todo ingrediente nesses gelo de mirtilo de chá preto fácil é bom para saúde e hidratação intestinal
E quem disse que picolés não podia ser embalado com proteína estava claramente enganado. "Uma porção de iogurte grego não -gordinho é uma boa fonte de cálcio e proteína, que são essenciais para apoiar a saúde dos ossos", DR. Dubost diz. Para contexto, existem cerca de 10 gramas de proteína por porção de 100 gramas.
Obviamente, se o chá preto não é o seu, você pode modificar facilmente esta receita para incluir seu chá favorito em vez. Dr. Dubost sugere usar o chá verde. "O chá verde de Lipton contém cerca de 150 miligramas de flavonóides por porção e oferece os mesmos benefícios para o coração que o chá preto de Lipton", diz ela. De qualquer maneira, você não pode dar errado, como DR. Dubost ressalta que há evidências científicas mostrando que o consumo diário de chá verde ou preto (quente ou frio) como parte de uma dieta saudável pode apoiar a saúde do coração e a longevidade.
Freezer aparece com receita de mirtilos e framboesas
Produz 6 porções
Ingredientes
2 bolsas Lipton Black Tea
1 xícara de água quente
3/4 xícara de framboesas frescas
3 1/2 onças de iogurte grego não -gorduroso
1 colher de sopa de mel
3/4 xícara de mirtilos frescos
1. Infuse os saquinhos de chá pretos de Lipton por quatro minutos em água quente. Deixe esfriar.
2. Misture as framboesas com o iogurte grego, mel e chá.
3. Sirva em moldes de picolé e decore com mirtilos. Coloque no freezer por 3-4 horas.
Aprenda a fazer picolés de limão zero de desperdício:
O bem-estar que você precisa sem o BS que não se inscreve hoje para ter as mais recentes (e melhores) notícias de bem-estar e dicas aprovadas por especialistas entregues diretamente à sua caixa de entrada.
