Adeus, suco limpa-se por que uma limpeza de alimentos pode ser adequada para você

A corrida de novembro a dezembro para cumprir os prazos, obter presentes e fazer suas rondas em festas de férias sempre deixa você sentindo gasto. Mas realmente é Uma maneira de fazer tudo isso e ainda encontrar em janeiro se sentindo o seu melhor (porque #Goals).

O truque pode estar fazendo uma limpeza rápida de comida (você sabe, uma limpeza onde você ainda consegue comer). Quando as mulheres veem a treinadora de saúde Maria Marlowe para sintomas como fadiga e nevoeiro cerebral, ela muitas vezes sugere uma reinicialização de alimentos.

Por que? "Uma limpeza de curto prazo pode oferecer grandes resultados em termos de como você se sente em apenas alguns dias ou semanas", diz Marlowe, autor de O verdadeiro guia de supermercado de alimentos. Para entender como fazê-lo, nos unimos à Flora Health e aproveitamos a sabedoria de Marlowe em fazer uma redefinição total do corpo em nome da saúde otimizada.

"Uma limpeza de curto prazo pode oferecer grandes resultados em termos de como você se sente."

Aqui está a essência: ao subar alimentos densos de nutrientes para alimentos processados ​​que podem impactar negativamente seu intestino e humor, você está ajudando a apoiar a capacidade natural do seu corpo de liberar toxinas-sem sucos ou dores de fome à vista.

"Você ainda pode comer três refeições saudáveis ​​e nutritivas por dia que o encherão e deixam você satisfeito", diz Marlowe. De tigelas vegetarianas de arco-íris para almoçar a salmão queimado com arroz de brócolis para o jantar, as possibilidades de bem-estar são infinitas.

Role para baixo para obter os indicadores do Nutriition Pro para concluir com sucesso uma limpeza de alimentos para que você possa levar o ano novo pela tempestade.

O que comer

No menu para sua limpeza simples de comida: vegetais, vegetais, vegetais. Marlowe sugere carregar vegetais crucíferos (como couves de couve -flor e bruxelas) e folhas escuras (como rúcula, espinafre e couve) para ajudar a aumentar os mecanismos de desintoxicação natural do seu corpo com um impulso de fibra e clorofila.

Seu plano de refeições também deve seleção de caixas de seleção para proteínas adequadas, gordura saudável (olá, abacate) e grande quantidade de água. De acordo com Marlowe, "a hidratação é fundamental em uma redefinição, porque você vai eliminar toxinas e desperdiçar através de movimentos de urina e intestino."

Como suplementar

Para dar um impulso à sua limpeza de alimentos, você pode tocar em chás e suplementos restauradores, como a Flora Flor • Essence®-um concentrado de chá de ervas totalmente natural que promove a desintoxicação natural para lento.

"Vou fazer água quente com limão, ou limão e gengibre fresco", diz Marlowe. "Outras vezes, vou usar misturas de chá de ervas que incluem coisas como raiz de bardana, cardo de leite, capim-limão e raiz de dente de leão, que são todos notados por suas propriedades de limpeza e/ou suporte para fígado."

As ervas de superstar Raiz, o cardo abençoado e o ovelhas de azedos de ovelha que são encontradas no Fórmula-Can-Can do Flor • Essence® ajudam a apoiar os principais órgãos de desintoxicação (fígado e rins) na metabolização de nutrientes e remoção de resíduos, marlowe diz. Além disso, uma assistência da casca escorregadia de elmo, agrião, raiz de ruibarbo, trevo vermelho, conhecido por ajudar a digestão. Vejo você mais tarde, queda da tarde.

Quando fazer isso

Embora muitas pessoas gostem de usar o Ano Novo como motivador para embarcar em uma limpeza de alimentos (olhando para você, resoluções de ano novo), Marlowe diz que as limpezas devem ser empregadas sempre que você se sentir blá.

"Sempre que alguém geralmente se sente baixa de energia baixa, nevoeiro cerebral, problemas digestivos crônicos, dores de cabeça-é o horário nobre, pois uma limpeza pode ajudá-lo a se sentir vibrante e energético novamente", explica ela. "Você pode fazer uma limpeza de alimentos por apenas três dias para ver resultados e até 30 dias para obter o máximo de resultados. Obviamente, para sustentar os resultados, você terá que manter seus hábitos alimentares saudáveis."

Se você geralmente come bem, pode estar se perguntando se precisa desintoxicar. Marlowe explica assim: "Enquanto seu corpo foi projetado para mantê -lo saudável e constantemente desintoxique, somos bombardeados com mais produtos químicos do que nunca. Embora não tenhamos controle sobre a poluição, temos controle sobre o que comemos."

Portanto, é seu trabalho garantir que você esteja fornecendo ao seu corpo combustível adequado para manter o bom trabalho, então você pode colher os benefícios de bem-estar.

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Fotos: Maria Marlowe