Veja quanto tempo os resultados do corte de açúcar demoram para realmente mostrar

Dizer Sayonara para o açúcar não é um pedaço de bolo literalmente e figurativamente. Esses desejos não desaparecem da noite e se você estiver acostumado a um doce para levá -lo a esse 4 P.m. Deslusão no trabalho, você precisará de um substituto à mão. (Matcha qualquer pessoa?) Você saber Cortar laços é bom para você, mas quando esses benefícios de saúde começarão a começar? De acordo com um novo artigo em O Journal of the American Osteopathic Association, é assim que nove dias.

“Essa mudança única na dieta melhora os resultados metabólicos em menos de duas semanas."

Os pesquisadores analisaram vários estudos publicados sobre o açúcar de nixamento e descobriram que leva menos de duas semanas de corte no xarope de milho com alta frutose, especialmente para o seu metabolismo, para obter um impulso.

"A frutose não fornece valor nutricional e não é metabolizada no cérebro", diz o pediatra osteopático Tytery Winters, faça, um dos pesquisadores que analisaram os estudos. "Seu corpo o converte em gordura, mas não reconhece que você comeu, então a fome não desaparece."

Portanto, o efeito quase imediato no seu metabolismo quando você para de comê. "Essa única mudança na dieta melhora os resultados metabólicos em menos de duas semanas", diz ele.

Depois de começar a ver e sentir uma melhoria, é um grande incentivo para mantê -lo, então é realmente tudo sobre passar pela primeira semana e meia. (E ei, vá em frente e recompense -se com uma bomba gorda quando chegar lá.)

Falando em açúcar, aqui está como saber se você é viciado sem sequer perceber. E Zac Efron compartilha seu segredo por reduzir os desejos-sim, até ele tem um dente doce.