Como o exercício após sua vacina covid-19 pode aumentar a imunidade

Ok, mas como o exercício afeta o sistema imunológico

O exercício tem um efeito considerável no sistema imunológico, dr. Conroy diz. Exercício, exercício intenso, especialmente, causa uma resposta ao estresse no corpo. As respostas ao estresse normalmente fazem com que o sistema imunológico responda de várias maneiras, incluindo a produção de anticorpos.

Além disso, o fluido linfático é a principal maneira do sistema imunológico de transportar os agentes de combate a doenças necessários. Linfa, ao contrário do sangue, não tem um músculo singular como o coração para bombear. Em vez disso, a contração contínua do seu sistema musculoesquelético promove o fluxo de linfonia que, por sua vez, ajuda seu corpo a combater patógenos causadores de doenças. Essa é uma maneira complicada de dizer que a mudança pode ajudar seu sistema imunológico a obter agentes de doença, resíduos, células mortas, detritos para os órgãos que os eliminam do seu sistema. É por isso que dar um passeio pode ajudá -lo a superar uma ressaca: seu movimento pode levar as coisas onde eles precisam ir mais rápido.

Neste estudo, os participantes que andavam de bicicleta em uma bicicleta estacionária ou fizeram uma caminhada rápida de 90 minutos após a nomeação de vacinação covid-19 ou influenza produziu mais anticorpos nas quatro semanas seguintes do que aqueles que continuaram com sua rotina diária pós-imunização. Aqueles que se exercitaram por 45 minutos não registraram níveis aumentados de anticorpos.

Este estudo é uma excelente introdução ao exercício como uma atividade de imunidade, DR, DR. Conroy diz. "Sabemos que o exercício tem muitos benefícios à saúde dos benefícios cardiovasculares, benefícios do açúcar no sangue, melhorias na saúde mental e poderes de gerenciamento de estresse", diz DR. Conroy. "Também sabemos que o exercício pode fortalecer seu sistema imunológico de algumas maneiras."Nesse caso, ele diz, mais anticorpos são melhores do que nenhum anticorpo, e o aumento da produção de anticorpos é ainda melhor. Os resultados são bem -sucedidos para mais informações e pesquisas.

Vale a pena notar que o grupo de amostra aqui era pequeno: apenas 78 pessoas. Portanto, os resultados apontam para a necessidade de mais pesquisas sobre o assunto, dr. Conroy diz. É o começo de um corpo de pesquisa emocionante e necessário para traçar uma linha firme entre exercício e eficácia da vacina. Enquanto isso, lembre-se de que obter sua vacinação covid-19 é a melhor maneira de se proteger contra doenças graves.

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