Como ensinar minha mãe a se esticar nos reuniu e nos ajudou a desacelerar

Ela é uma daqueles corredores que gosta da corrida, mas não se estende completamente depois, o que significa que se acostumou ao aperto muscular geral e é da mentalidade de que o alongamento excessivo é para "os jovens e os flexíveis". Mas eu estive em uma missão para mudar isso.

Quando temos nosso tempo de alongamento de mãe-filha, sempre pergunto a ela onde ela se sente apertada para que eu possa adaptar nosso tempo para as necessidades dela. Na maioria das vezes, está em sua parte inferior do corpo por causa de toda a corrida. Então eu mostro a ela um quadril. Deixe -me dizer -lhe: essa mulher começa a orar a partir do momento em que colocamos nossos tapetes de ioga no chão. Eu digo a ela para respirar e ficar nele por alguns segundos e ela está pedindo força e resistência a Jesus. Eu mostro a ela um novo alongamento para relaxar seus flexores do quadril, e ela quase vai sugar o esmalte dos dentes em resposta. Você pode dizer que meu trabalho auto-imposto não foi fácil.

E, no entanto, depois de cada sessão de alongamento, ela se sente muito mais clara e livre em seu corpo.

E, no entanto, após cada sessão de alongamento, ela se sente muito mais clara e livre em seu corpo. Infelizmente, ela esquece imediatamente esse sentimento quando nosso próximo tempo de alongamento da mãe e filha chega, então o ciclo começa novamente, mas acho que isso faz parte do vínculo.

Aprender a sentar com seu corpo pode ser um desafio, especialmente para pessoas que estão acostumadas a estar em movimento como minha mãe e avó. Esticar nos força a desacelerar e respirar profundamente em espaços desconfortáveis ​​em nossos corpos para o crescimento e a cura. Ser capaz de fazer isso sozinho tem sido muito gratificante, mas há algo muito especial em praticar alongamento e atenção com a família.

Recentemente, minha mãe conseguiu mais a bordo com o tempo de alongamento (embora ela não queira admitir). Na quarta -feira passada, conversamos sobre a diferença entre "fazer" e "ser" e como sua aversão ao alongamento pode estar conectada ao medo de apenas "ser". Houve muito silêncio naquela conversa que vou dizer a mim mesma é atribuída a um pensamento pesado. Tudo o que sei com certeza é que, no final, ela perguntou: “Que horas estamos nos estendendo novamente? Sexta-feira?”E sem dúvida, nós iremos.

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