Como a posição do seu olhar melhora sua prática de ioga de muitas maneiras

E é importante lembrar que seu drishti é fundamental em um nível mental tanto quanto um físico. "Com o yoga, você pensa em movimento e respiração, mas quando começa a trazer foco com seus olhos, ele permite que você conecte ainda mais esses dois componentes", diz Steinhauser. "Durante todo o movimento em uma aula de ioga, sua mente pode começar facilmente à deriva e seus olhos tendem a mudar ao redor da sala. Se você é capaz de concentrar sua visão, esse é o portão de chamar sua atenção para dentro."

Emily Schmookler, treinadora mestre da CorePower Yoga, acrescenta que seus pensamentos seguem seu olhar: "Se nossos olhos vagam, então nossos pensamentos vão vagar, o que nos tira da experiência. Ter um lugar para colocar seu olhar o manterá presente em seu corpo e ajuda a unir a mente através do movimento ", diz ela. Da próxima vez que você pisar no seu tapete, assistir (ahem) Como a posição de seus olhos pode melhorar seu fluxo.