Como definir e manter seus limites sobre as precauções covid-19, mesmo depois de serem vacinadas

"A infinidade de medos internos relacionados ao retorno a um estilo de vida de ritmo acelerado, muito empregado e muito caro, geralmente está à espreita abaixo da superfície", diz Dr. Viril. "Para muitas pessoas, ser totalmente vacinado é uma faca de dois gumes; os benefícios são profundos, mas as desvantagens da reentrada completa ou mesmo de meia velocidade não podem ser ignoradas."Abaixo, ela oferece dicas sobre como definir e manter limites para ajudá -lo a permanecer fiel ao que você realmente querer estar fazendo pós-garantia.

Como definir e manter limites, mesmo quando "reabrimos" o país

1. Tenha tempo para diário sobre suas necessidades e limites pessoais

De acordo com o dr. Manly, o diário pode ajudá -lo a se tornar claro e firme em suas próprias necessidades. Isso o ajudará. Lembre -se, você sempre tem permissão para alterar suas próprias regras.

2. Veja onde seu círculo social está atualmente

Todos tinham barômetros diferentes para o que consideravam "seguro" durante a pandemia, por isso é importante verificar um com o outro sobre os níveis atuais de conforto e limites. "Converse com amigos e familiares confiáveis ​​sobre os limites um do outro, com foco na aceitação mútua e respeitosa", DR. Manly diz.

3. Não compare seu nível de conforto ou suas necessidades com as de outras pessoas

Mesmo se você se sentir bobo ou se sentir culpado por ser cauteloso, suas necessidades são suas e não precisam de defender.

4. Ao voltar para as configurações sociais, honre suas necessidades de maneira aberta e respeitosamente-fazendo o mesmo para os outros

Você pode antecipar alguma pressão dos colegas, pois as pessoas anseiam por voltar às pressas ao status quo. Dr. Manly diz para lembrar que, embora um cutucamento gentil aqui ou ali possa ser apropriado, os verdadeiros amigos não pressionam os outros a fazer coisas que não se sentem bem e certas.

"Se você se encontrar em uma situação em que está sendo pressionado, basta honrar seus limites com uma declaração simples como 'Agradeço seus pensamentos, mas quero honrar o que é certo para mim. Por favor, respeite minhas necessidades e limites. Vou fazer o mesmo por você '", diz ela.

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