Eu luto com um problema de saúde mental, meu chefe precisa saber?

Saúde mental no local de trabalho: divulgar ou não?

"Nem sempre, mas às vezes as pessoas que divulgam são tratadas de maneira diferente e de maneiras que podem dificultar o sucesso do trabalho", diz Alison Green, colunista do trabalho de trabalho Alison Green, autor de Pergunte a um gerente. Por exemplo, diz Green, um chefe pode decidir que uma pessoa não está pronta para assumir projetos desafiadores ou decidir não promovê -la por medo de que o funcionário não possa lidar com a responsabilidade. "Isso é, é claro, injusto, mas acontece, por isso é aconselhável pisar com cuidado e manter limites, a menos que haja uma necessidade real de compartilhar alguma coisa", diz ela. A melhor maneira de saber se é necessário compartilhar algo? Se você se beneficiará de qualquer acomodação especial à luz da situação que está navegando.

“Ter uma conversa proativa mostra ao seu chefe que você se preocupa com seu trabalho e deseja ser visto como um funcionário que está no topo da sua saúde, mesmo que você precise de suporte adicional por um período de tempo.”-Counselor Stacy Perkins

E "uma acomodação" não precisa significar tratamento especial que apenas dificultará sua carreira. De fato, estar aberto a um arranjo ajustado e levar isso à atenção do seu gerente pode estar aliviando -os porque comunica que você se sente confortável com a transparência apropriada. "Ter uma conversa proativa mostra ao seu chefe que você se preocupa com seu trabalho e deseja ser visto como um funcionário que está no topo de sua saúde, mesmo que você precise de suporte adicional por um período de tempo", diz Perkins.

Além disso, estar aberto (e aberto a idéias para moldar uma situação para trabalhar para você, que por sua vez funcionará para o seu empregador), pode ser útil para quebrar o estigma que ainda existe infelizmente em relação às lutas de saúde mental. "Como regra geral, a saúde mental e emocional não deve estar escondida", diz o treinador de carreira Wendy Toth. “Parte do que torna os desafios de saúde mental duplamente estressantes é a pressão composta de sigilo e agir 'Normal.'”

Eu quero falar com meu chefe sobre minha saúde mental-o que devo considerar primeiro?

"A doença mental se enquadra em uma condição médica, como qualquer outro problema médico crônico", diz Perkins. “Pense em como você compartilharia ter outra condição médica: você os informaria que você tem uma condição médica que afetou o quão bem você funciona no trabalho.”

Perkins também sugere manter os fatos, em vez de se transformar em emoção quando se trata de compartilhar informações no trabalho. Por exemplo, você pode explicar que está lidando com baixa energia devido à falta de sono ou está tendo dificuldade em se concentrar, mas, em vez de buscar simpatia, explique que está seguindo as recomendações de tratamento do seu médico.

Você e seu empregador podem então juntos estratégias de como o trabalho pode apoiá -lo, diz Perkins, como trabalhar em casa em dias particularmente difíceis ou ter prazos flexíveis com projetos atuais. "Ter um plano de acomodações acordadas pode ser útil para diminuir quaisquer mal-entendidos no futuro", diz ela. E depois de criar um plano de suporte, descreva -o em um e -mail para seu chefe após sua reunião. "Pode ser útil ter uma trilha de papel", diz ela.

Mas, quando se trata de assuntos que possam exigir tempo longe, mas não atrapalham seu trabalho no escritório, levando uma hora para participar de terapia-verde, diz que você não precisa divulgar detalhes sobre o que está lidando se você ' D Prefiro não. "Você pode simplesmente dizer que é para uma consulta médica, o que é", diz ela.

O que pensar duas vezes em compartilhar

Como um teste decisivo para o que divulgar, considere o que seu chefe se beneficiaria de saber. Todo o resto é um excesso e pode chamar mais atenção para o problema do que o que provavelmente o beneficiará. "Mantenha -o específico para informações aplicáveis ​​à sua situação de trabalho", diz Perkins. Toth acrescenta que apoiar -se em termos como "saúde mental" e "problema de saúde" ou mesmo o termo real do seu diagnóstico (se você se sentir tão inclinado), pode ser útil para orientar a conversa, mas adverte -se a ficar super específico com seus sintomas. Porque, novamente, seu chefe provavelmente não se beneficiará de conhecê -los.

Como um teste decisivo para o que divulgar, considere o que seu chefe se beneficiaria de saber. Todo o resto é um excesso e pode chamar mais atenção para o problema do que o que provavelmente o beneficiará.

Também é importante lembrar que não importa o quão bom seja o seu relacionamento com seu chefe, eles são seu empregador, não seu terapeuta, então defina limites claros e cumpra -os.

Entendendo as proteções legais para a saúde mental dos funcionários

Em um mundo ideal, um chefe seria receptivo e, mais importante, manteria sua privacidade quando se trata de problemas de saúde. No entanto, se o seu empregador ainda não é acolhedor ou compreensivo, lembre -se de que você tem direitos. Você está protegido pela Lei dos Americanos com Deficiência (ADA), que, como Perkins explica, protege contra a discriminação de indivíduos com deficiência no trabalho. Isso inclui assuntos relacionados à saúde mental: digamos, por exemplo, você precisa de uma mudança de cronograma ou um espaço de trabalho mais silencioso. "Se você está coberto pela ADA, seu empregador deve trabalhar com você para tentar encontrar acomodações razoáveis ​​que permitam que você realize seu trabalho e não pode discriminar você por ter uma doença mental", Notas Verdes.

Outra avenida para explorar se você precisar de mais assistência é seus benefícios sob a Lei da Família e Licença Médica (FMLA.) "Se você atender aos requisitos para o benefício do FMLA, pode ser útil para lhe dar algum tempo para obter tratamento mais intenso e voltar de pé sem o medo de perder o emprego", diz Perkins. “Seu departamento de RH poderá ajudá -lo com a melhor maneira de perseguir esta avenida.”De fato, se você está preocupado em compartilhar qualquer detalhe com seu gerente, devido aos detalhes de sua dinâmica específica ou de qualquer outro motivo, seu departamento de RH geralmente pode servir como um recurso útil para suas necessidades de saúde mental.

Falando em manter a saúde mental dos funcionários, veja como os empregadores podem criar um local de trabalho sem burnout. Além disso, o viés de gênero é um problema, mas podemos trabalhar para mudar isso.