Inspirado para administrar a maratona de Nova York? Aqui está como é o dia do sol até o sol
5:00 a.m.: Você acorda
Qualquer que seja o tempo que seu alarme estiver definido para lembrar que a maratona de Nova York sempre cai no dia de verão, dia, então se você é como eu e tem alguma aparência de um relógio interno, você provavelmente acordará antes que ele saia. Hoje é uma coisa boa: você terá tempo de sobra para tomar seu primeiro café da manhã e pensar no dia seguinte.
Eu não tinha embalado meu "Go-Bag" ainda este ano, então, quando acordei, coloquei uma troca de roupas e um par extra de sapatos em uma bolsa para minha família e amigos trazerem para mim ao longo da rota para o caso de algo deu errado e eu precisava deles. Jogue combustível extra ou uma limpeza de rosto ou o que você precisa nos cenários de pior caso, para que você esteja preparado para o que vier ao seu caminho.
6:00 a.m.: Você faz as malas e abastece
Meu alarme programado dispara e eu já estou acordado e em 'eles. Eu me mudei para o meu traje de dia de corrida e pelo meu último café do dia. Faço uma verificação mais uma vez através da minha bolsa e certifico -me de ter tudo na minha pessoa que vou precisar a partir de agora até a milha 8 quando verei meus amigos e familiares.
7:00 a.m.: Você entra na balsa
Eu vivo aproximadamente a 15 minutos de carro do Terminal de Ferry de Staten Island, que é onde muitos corredores começam sua jornada no dia da corrida. Eu estava na balsa 7:45 de Manhattan a Staten Island. Dica profissional: sempre há uma linha gigante para os banheiros no Terminal de Ferry de Staten Island, então eu digo pular e apenas vá na balsa em si.
O passeio leva cerca de 25 minutos e, se você se sentar no lado esquerdo, terá uma visão primo da Estátua da Liberdade, que é uma pequena coisa boa para começar sua matinalidade, se você não for um Nova York nativo. Se você está tentando evitar linhas a todo custo, quando chegar cerca de 20 minutos, vá para a frente da balsa, onde você será solto e começar a fazer fila.
NOTA: Há também ônibus que partem muito mais cedo de Manhattan no meio da cidade, mas nunca os peguei e não posso falar com o que eles são.
8:00 a.m.: Você entra em um ônibus
Depois de sair da balsa, você entra na linha para entrar em um ônibus que o levará à linha de partida. Nos últimos anos, quando houve mais de 50,00 corredores, demorou um pouco para conseguir um lugar no ônibus-a primeira vez que corri, eu congelei minha bunda esperando cerca de 45 minutos-mas este ano, com menos Corredores participando por causa do Covid-19, eu andei e peguei um assento.
O ônibus o enrola através de Nova York de Pete Davidson até a linha de partida, perto da ponte Verrazano. Depois de sair, você passa por segurança e caminha até a vila da maratona.
9:00 a.m.: Você chega a Marathon Village
Quando estiver na vila da maratona, você precisará prestar atenção ao seu babador de maratona, porque onde você começa a adição ao curral, você estará em. Existem três informações importantes:
- A onda: A onda que você está em denota seu horário de início. A onda 1 começa às 9:10 A.m., A onda 2 começa às 9:55 a.m., A onda 3 começa às 10:40 A.m., A onda 4 começa às 11:20 e a onda 5 começa às 12:00 p.m.
- A cor do curral: Existem currais de partida azul, laranja e verde que levam você a três caminhos distintos da linha de partida até a milha 8 não se preocupa, todos eles totalizam até 26.2. Os corais ajudam a espaçar as pessoas para que todos não estejam super lotados na ponte para começar. Eles então fazem o mesmo nas primeiras partes do Brooklyn, onde as ruas são um pouco mais estreitas. Eu estava no curral de laranja e corremos no convés superior da ponte Verazzano.
- O número da curral: Os corais são letras a A a F e as pessoas em A estão na frente da onda, enquanto as pessoas no curral F estão na parte de trás da onda.
Porque eu estava correndo com New Balance, havia uma barraca onde fui à frente da corrida, e fiquei lá fora até que fosse hora de alinhar na minha onda.
10:00 a.m.: Você se alinha para a corrida
Eu estava correndo na corrida das 11:20, mas os corrais abriram às 10:40. É sempre uma boa ideia ver quando o seu curral se abre e fecha, porque eu definitivamente vi pessoas sendo recusadas porque não estavam lá na hora. Se você sentir falta do seu curral, não é grande coisa, você apenas espera a próxima onda se abrir e correr com aquele.
Dentro dos corais, você tem sua última chance de derramar qualquer roupa que você trouxe com você para se aquecer. Existem caixas, onde as doações vão para a boa vontade, então você não está apenas criando mais lixo se decidir usar camadas extras que você sabe que não vai querer ter quando cruzar a linha de chegada.
11:00 a.m. a 4 p.m.: Você corre a corrida
A parte divertida! Você é levado à rampa para a linha de partida e, uma vez que o canhão dispara, você está a caminho. Você começa na parte mais montanhosa da corrida, então, embora seja tentador começar rápido, você tem alguma física ajudando a desacelerar você. Você corre pelo Brooklyn, depois Queens, depois Manhattan, o Bronx e de volta a Manhattan.
Ao longo da corrida, você terá aproximadamente 1.000 High Cirstavelmente, eu tenho um de um cachorro este ano-você verá crianças fofas torcendo e corredores que têm faixas de 17 anos. As coisas vão bombeá -lo, as coisas vão desacelerar você. Você provavelmente rirá alto de mais de um sinal e, quando cruzar a linha de chegada, ficará tão estupidamente orgulhoso do que seu corpo pode fazer e de quão difícil você o empurrou. E você jurará que você nunca fará de novo, mas você vai.
4 p.m.: Você chega ao fim
A linha de chegada, que está em Central Park, pode parecer o fim de sua jornada, mas observe que, para sair do parque, você ainda tem um pouco de caminhada à sua frente. Geralmente, você pode encontrar amigos por volta da 70th Street e Columbus Avenue (ou mais!), mas eu digo para fazer 74º e Amsterdã e comprar um biscoito Levain.
A partir daí, você pode ter uma manutenção do Uber em mente, haverá precificação de ondas-ou salto no metrô.
Os tochais
1. É um dia muito, muito longo
Se você está começando o seu dia às 5 e não chegar em casa até 6 ou mais, prepare -se para um longo dia (meu anel de exercício para o dia fechado na linha de partida da corrida lol). Isso significa, cobrar seus dispositivos, ter backups e certifique-se de abastecer corretamente nos momentos certos para sua raça. Você não quer tomar café da manhã antes de sair de casa e estar morrendo de fome no início.
2. Ter o equipamento certo faz uma enorme diferença
Escusado será dizer, mas ter o equipamento de maratona certo faz ou quebra a corrida. Aqui está o que eu usava no time nb.
Esses sapatos super elásticos têm uma parte superior de meias que permite que seu pé se mova ao longo das milhas (embora não também muito). Dá a você um passeio leve e incrivelmente semelhante ao ar que parece que você está correndo em nuvens.
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Este não é o exato peça que usei, mas é a versão mais recente. O Jacquard foi projetado especificamente para promover o fluxo de ar na sua metade superior. Eu vi meus amigos na milha 16 e eles me disseram que eu parecia ter acabado de dar uma volta naquele momento, o que vou creditar a esse topo me mantendo fresco.
Meu amigo costurou meu nome na frente, o que é legal porque as pessoas vão chamar seu nome durante a corrida, o que pode realmente ajudar em suas quedas.
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Comece o aplauso lento para esta roupa de baixo, que não me deu um Wedgie a corrida inteira.
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O acelerado curto é um sonho de correr em. Existem bolsos, mas mesmo se você colocar seu iPhone pesado neles, eles não se arrastam para baixo porque a faixa da cintura é tão segura. 10/10 recomendaria.
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Quase posso garantir que você não se arrependerá desta compra. Você pode rastrear todo o seu treinamento e suas corridas em um ponto.
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Depois que eu corri 26.2, eu escorreguei nesses filhotes para voltar para casa e não posso te dizer como estou feliz por ter thes tive. Eu realmente fiz ooahh a cada passo adicional que dei. Ooofors é uma marca de calçados de recuperação e, com meus testes, posso dizer que eles estão em algo grande.
Compre agora3. Você ficará tão feliz por ter feito isso
Não há dia que me faça acreditar na humanidade como a maratona de Nova York. Você verá pessoas que parecem que você está concorrendo por razões diferentes dos seus. Você verá iniciantes. Você verá pessoas que correram a corrida 50 vezes. Você verá pessoas vivendo com câncer perseguindo milhas. Você verá diversidade significativa em todas as suas várias formas. Você verá magoado. Você verá emoção. E acima de tudo, você será tão inspirado pela determinação.
Você verá amigos. E família. E estranhos. E todos eles vão bater palmas para você e torcer por você e quando você estiver mais baixo, eles alcançarão a mão deles e lhe dizem que você pode fazê -lo, e se mais dias pode ser como a maratona de Nova York, o mundo seria um lugar melhor.
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