Mantenha o estresse afastado com esta tintura calmante DIY

Considere este o seu guia de nível de 201 para todas as várias folhas, sementes, pós e poções que recebem tanto burburinho na cena do bem. Então, se você deseja ligar seu smoothie com suplementos naturais ou está apenas se perguntando como usar o pó de cacau em sua despensa, você receberá a intel que precisa aqui. Veja tudo

Não gaste uma tintura de bem-estar muito cara e isso com esta receita genial.

Embora eu não possa imaginar por que seus níveis de estresse estariam no pico do Scream emoji agora-não é como se o mundo inteiro estivesse desligando ou qualquer coisa-nunca é demais adicionar ao seu anti-Anti-ACK! Arsenal. Especificamente, sugiro que você tente uma tintura de alívio de estresse calmante criada pelo fundador herbalista e sobrenatural Rachelle Robinett.

No último episódio de Well+Good's À base de plantas Série de vídeos, Robinett demonstra como misturar suas ervas favoritas para gerenciar o estresse e a ansiedade em um extrato à base de álcool. "[Para fazer uma tintura], estamos tomando matéria vegetal antiga, seca ou fresca, e submergindo-a em álcool à prova de alta e depois deixando-o descansar por seis semanas", diz ela. "Todo o remédio, os nutrientes, os fitoquímicos, os compostos ativos que queremos dessas plantas são [então] extraídos no álcool."

Ela prefere fazer sua mistura usando ervas adaptogênicas, um remédio de estresse popular e nervosismo, sua opção para tratar o sistema nervoso exagerado. Esta mistura em particular consiste em quatro ingredientes vegetais: Ashwaganda, um adaptogênio conhecido por diminuir os níveis de cortisol; A lavanda, que aumenta o humor e oferece um leve efeito sedativo; A aveia, que é um nervo denso em nutrientes comum em misturas destinadas a acalmar o sistema nervoso; e Skullcap, um sedativo suave sem efeitos colaterais negativos, e.g. sonolento.

"Essa combinação de ervas funciona lindamente para criar paz e construir uma base de resiliência ao estresse", diz Robinett, diz Robinett. A poção resultante é estável em prateleira e pode durar anos. Você pode ingeri -lo diretamente através de um conta -gotas ou adicioná -lo a uma bebida como chá.

Assista ao vídeo para obter a receita completa para que você possa manter a calma e continuar, não importa o que a vida jogue para você.

Ainda estressado? 'Sinais de segurança' podem ajudar. Além disso, deixe um psicólogo-astrólogo ajudá-lo Gerencie o que o estressa mais, De acordo com o seu sinal.