Mova-se sobre a vitamina C Juniper é outro ingrediente que preenche a doença que você precisa saber sobre

3. Pode ajudar a combater a doença

Além de manter a inflamação afastada, o que reduz o risco de doenças, o zimbro também pode ter propriedades antimicrobianas e antifúngicas, diz Dixon, onde pode aumentar sua imunidade e ajudar a tratar infecções. Mais pesquisas são necessárias para se aprofundar em seus efeitos; No entanto, há um estudo sobre suas habilidades para a cicatrização de feridas em ratos, diz Rizzo. Estudos celulares e animais também sugerem que o Juniper pode ter algumas propriedades de combate ao câncer, mas não há estudos sobre humanos para tornar a associação legítima.

4. Pode ajudar os problemas gastrointestinais

Juniper pode ajudar a curar uma barriga problemática, diz Dixon (e tem sido usado como tal na medicina folclórica), mas é necessária mais pesquisa para apoiar essa reivindicação. Existem estudos celulares e animais sobre habilidades calmantes gastrointestinais (foi mostrado para ajudar os ratos com diarréia, por exemplo), mas, novamente, está faltando em estudos em humanos.

Existem efeitos colaterais para o zimbro?

"Apesar da falta de evidências de eficácia, Juniper é comumente consumido como ingrediente alimentar e é considerado seguro para uso medicinal de curto prazo para gerenciar doenças específicas e específicas", diz Dixon. No entanto, devido a possíveis efeitos colaterais com uso a longo prazo, incluindo mudanças na função renal e efeitos na pressão arterial e no açúcar no sangue, diz ela, as pessoas não devem usá-lo como suplemento dietético ou óleo concentrado por mais de algumas semanas em um tempo.

Pessoas com diabetes não devem usar suplementos de zimbro, petróleo ou extratos concentrados, pois podem afetar seus níveis de açúcar no sangue. Mulheres grávidas também não devem levar o zimbro medicinal, pois pode causar contrações uterinas e outros problemas. E como o Juniper pode ter efeitos diuréticos leves, as pessoas que tomam medicamentos para pressão arterial ou "comprimidos de água" não devem usar o Juniper em forma concentrada, Dixon acrescenta.

"É claro que, se uma pessoa tem uma condição de saúde mais grave, como diabetes, câncer, doenças cardíacas ou outras condições crônicas, ela não deve se auto-tratar com Juniper ou outros produtos à base de plantas", diz Dixon. Não deixe de verificar com um farmacêutico, médico ou nutricionista antes Adicionando Juniper para garantir que você não experimente nenhuma interação negativa de hérbos de drogas.

Como aproveitar ao máximo o zimbro

As bagas de zimbro podem ser compradas on -line ou em uma loja de especiarias e usadas em cozinha ou para sabor de coquetéis e outras bebidas. Você também pode experimentar o chá de juniper Berry, que está prontamente disponível e muitas pessoas o usam para acalmar a azia ou náusea leve, diz Dixon.

Você também pode obter o zimbro em forma de petróleo. Os óleos essenciais são baratos e funcionam bem quando inalados para ajudar com um nariz ou peito abafados, diz Dixon. “O óleo pode ser colocado em água quente e o vapor inalado ou polvilhado em um banho quente. O óleo de baga de zimbro diluído pode ser esfregado nas articulações doloridas e também pode proporcionar alívio à osteoartrite da variedade de jardins ”, diz ela”, ela diz.

Por fim, você pode comprar suplementos alimentares, que podem ser tomados por via oral para tratar problemas de IG leve. Mas lembre -se: “Enquanto produtos mais diluídos de zimbro de zimbro, como chá ou algumas gotas de óleo de zimbro diluído em água são considerados seguros para o consumo regular, não tome suplementos concentrados de berry de zimbro por mais de algumas semanas por vez”, Dixon diz que os efeitos de longo prazo ainda não são conhecidos. (E lembre -se: não leve essas coisas medicinalmente sem antes falar com seu praticante!)

Ok, então você não pode apenas gostar, trate seu resfriado com um gin e tônico. Mas ainda assim, os benefícios do zimbro talvez me façam sentir um pequeno Um pouco melhor em criar um copo de coquetel de vez em quando em vez de um copo de pinot noir.

Curioso sobre mais benefícios à base de plantas? Você pode querer aprender mais sobre maca. E matcha! (Eles não são iguais, confie em mim.)