Os novos pais têm coisas suficientes para se preocupar em fazer sua própria comida para bebê não precisa ser uma delas

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Obviamente, fazer sua própria comida também pode ser benéfica para o seu filho-se você fizer da maneira certa. "Fazer comida caseira pode ser uma maneira de se relacionar com seu bebê", diz Kristi L. King, MPH, RDN, CNSC, LD, nutricionista sênior do Texas Children's Hospital e porta -voz da Academia de Nutrição e Dietética. Mas ela adverte que há muitas regras de segurança alimentar para lembrar quando você está cozinhando comida destinada a bebês. "Os bebês correm um risco aumentado de doenças transmitidas por alimentos devido ao seu sistema imunológico comprometido, então lave as mãos e pratique uma boa segurança alimentar em casa", diz ela. Por exemplo, prepare carne em uma tábua separada de todos os outros alimentos para evitar potencialmente contaminar a comida do bebê com bactérias. A comida para bebês também deve ser armazenada em recipientes herméticos e usada em três dias, ela acrescenta.

Quais são algumas regras práticas ao comprar comida para um bebê?

Esteja você fazendo comida do zero ou comprando itens pré-fabricados para o seu bebê, escolher orgânico deve ser um fator, mas não é o tudo e o final. "É sempre melhor evitar produtos químicos e pesticidas, se o seu orçamento permitir", dr. Purzner diz. “Em particular, você deve tentar evitar a 'dúzia suja', que é uma lista de alimentos [cultivados convencionalmente] que têm os mais altos níveis de resíduo de pesticidas com base nos dados do Departamento de Agricultura."(Strawberries e couve lideraram a lista de 2019, FYI.) No entanto, DR. Ele diz que você não precisa se sentir mal se não conseguir encontrar ou pagar itens orgânicos. "Até o momento, nenhum estudo científico provou que comer alimentos orgânicos é protetora contra qualquer doença", diz ela. "Eu acho que é mais importante usar carnes e laticínios que foram provenientes de animais que não foram tratados com hormônios. Sabemos que os hormônios da dieta de um animal podem alterar o sistema endócrino do consumidor.”

Ao comprar comida de bebê pré-fabricada, King tem algumas recomendações adicionais. "Você não quer ver aditivos adicionais, ou conservantes, e os alimentos não devem conter açúcares adicionados", diz King. "A comida do bebê deve conter apenas a comida que você está comprando. Se você está comprando feijão verde, ele deve ter 'feijão verde' listado como o ingrediente."Ela observa que às vezes você verá o ácido ascórbico ou a vitamina C adicionada, o que ela diz que está bem. Também é uma boa ideia usar comida em embalagens sem BPA, se puder, já que o BPA é um produto químico que pode ser prejudicial para o desenvolvimento de bebês.

Como dr. Ele disse, os alimentos que você alimenta seu bebê são realmente uma escolha pessoal-não importa o que sua sogra de crítica diz. Se você é comprado na loja ou caseiro, você ainda está indo bem com seu filho. Agora, se pudéssemos fazê -los dormir o tempo todo durante a noite ..

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