Nova pesquisa explica por que o exercício pode aumentar sua função, memória e humor do cérebro

Lourenco diz que todo o exercício que envolve a contração muscular deve ter esses efeitos e que não há maneira certa ou errada de aumentar o poder do seu cérebro através do seu corpo. "Qualquer tipo de exercício regular é bom, desde que seja regular e seja recomendado para uma determinada pessoa", diz Lourenco.

Como a autora de fitness, Casey Johnston, apontou no Twitter quando ouviu as descobertas de pesquisa, muitas vezes há um abismo percebido entre pessoas que trabalham seus cérebros e aqueles que trabalham seus corpos. Mas esta pesquisa e nossa compreensão mais profunda de miokines mostram que ambos são os mesmos. É a definição de uma vitória.

Este treino de força e mobilidade é a maneira perfeita de ativar seus músculos (e myokines):