Novas pesquisas mostram que o exercício regular salva quase * 4 milhões * vidas a cada ano

Ao pensar sobre o exercício de impacto que se estende pela vida pode ter, as zonas azuis inspiradas no "aptidão flexível" incentivam as pessoas a Apenas se mova, Se isso significa suar durante uma aula de spin de uma hora, tratando-se de uma sessão de exercícios de 10 minutos ou simplesmente passeando pelo quarteirão. De qualquer jeito, todos O movimento conta para atingir sua meta semanal total. "Estamos acostumados a olhar para as desvantagens de não obter atividades suficientes-por que é esportes ou uma academia ou apenas uma caminhada rápida na hora do almoço, mas concentrando-se no número de vidas salvas, podemos contar uma boa notícia do que é Já sendo alcançado ", diz Tessa Strain, PhD, da Unidade de Epidemiologia MRC da Universidade de Cambridge, que escreveu o estudo. "Ele nos diz quanto bem está sendo feito e nos ajuda a dizer 'Olhe quanto benefício a atividade física já está fornecendo que as coisas tornam as coisas ainda melhores, aumentando ainda mais os níveis de atividade física."

Precisa de alguma inspiração para começar a se mover? Siga junto com o vídeo abaixo: