Norma Kamali tem conselhos de década por década para o envelhecimento * incrivelmente * bem

Dicas de longevidade para seus 30 anos

Quando você entra nos seus 30 anos, as expectativas tendem a aumentar. Você pode estar se perguntando se sua carreira está no caminho certo ou se sua vida amorosa é tão satisfatória quanto poderia ser. Se as coisas não parecerem da maneira que você imaginou, é fácil sentir que todo mundo tem suas vidas juntas. Adivinhe: eles não. Ninguém tem tudo juntos aos 30. Eu prometo a você, a vida não está passando por você por!

Ninguém tem tudo juntos aos 30.

É por isso que é tão importante resistir a se comparar com outras pessoas. Em vez disso, comece a interagir com eles. Cara a cara. Pele tocando a pele. Especialmente após o ano passado de isolamento, conectar -se intimamente a outros seres humanos o reconectará aos prazeres da união e da comunidade. Procure os relacionamentos nutritivos que envolvem boas conversas, honestidade e aceitação. O mesmo vale para o seu relacionamento consigo mesmo. Quando você se trata de amor e respeito, você desenhará mais amor e respeito dos outros. Se você internalizar essa crença nos seus 30 anos, ela o servirá bem nos próximos anos.

Dicas de longevidade para seus 40 anos

Seus 40 anos são uma excelente década. Aqui está o porquê. Quando você está na casa dos quarenta, você sabe quem você é e está fazendo as coisas acontecerem. Você tem experiência, confiança e alguma sabedoria interior. (E você pode monetizar isso também!)

Seus 40 anos são uma excelente década.

É também um tempo de mudança. Em algum momento, você estará indo para a perimenopausa, com todas as mudanças físicas e emocionais que vêm com isso. Aqui, você vai querer aumentar sua estratégia de dieta/exercício/sono. Não importa o quão horrível você se sinta ou quão quente está seu corpo, o exercício melhorará seu humor e estado físico. Pode ser necessário alterar o tipo de exercícios que você faz, mas não pare de se mover! Eu também recomendo que você pare de beber cafeína e álcool. Ambos afetam os hormônios e você está passando por mudanças hormonais. Por que compor algo que já está afetando como você se sente?

Dicas de longevidade para seus 50 anos

Nesta década, você pode começar a sentir sua idade de maneiras inesperadas. Por exemplo, talvez você tenha monetizado com sucesso suas habilidades de carreira, mas alguns empregadores acham que sua experiência é muito cara. Ou talvez você e um parceiro tenham se separado ao longo dos anos. Em vez de continuar velhos hábitos por padrão, use esta oportunidade para refletir sobre se você ainda deseja as coisas que você costumava querer. Pode ser hora de uma mudança de carreira, ou talvez você e seu parceiro precisem negociar maneiras de fazer seu relacionamento cantar novamente.

Esta é a década para reavaliar e reinventar.

Esta é a década para reavaliar e reinventar. Você já alcançou os marcos pessoais-educação, relacionamentos, paternidade-então é o momento de explorar quem você é agora. O processo de mudança raramente é fácil, especialmente se estiver muito atrasado. Mas, ao perseguir a vida que você deseja, você criará um futuro que se parece com isso.

Dicas de longevidade para os seus anos 60 e além

O melhor de estar na casa dos anos 60 é que você ganhou uma boa quantidade de sabedoria. Você tem muito senso comum (outro nome para a experiência de vida!) e o propósito da sua vida é muito claro. É nisso que você trabalha durante esta década. É a verdadeira razão pela qual você está aqui.

Rejeitar a falsa noção de que o envelhecimento significa que você não é mais relevante.

Nesta década, problemas de saúde surgem com mais frequência. Alguns são genéticos e não podemos mudar o que está em nossos genes. Outros, porém, podem ser evitados ou bem gerenciados por meio de dieta, exercício e sono. (Sentindo um padrão aqui?) Também encorajo você a rejeitar a falsa noção de que o envelhecimento significa que você não é mais relevante ou que seus melhores dias estão atrás de você. Estar aberto a novas idéias e possibilidades. Por exemplo, eu nunca esperava encontrar minha alma gêmea aos 65 anos, mas eu estava em um estado de espírito aberto, e ele também estava naquele estado de espírito. Tudo se encaixou.

Estou nos meus 70 anos agora, e as coisas parecem uma evolução de como me senti nos anos 60. Eu me sinto ainda melhor e mais intenso com a vida e meu propósito. Quanto aos anos 80 e além? Dê -me mais alguns anos para chegar lá, mas sinto -me confiante de que eles serão gratificantes exclusivamente. E se você se preocupa com si mesmo a partir de hoje-qualquer que seja a sua idade!-o seu também será.

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