Tomar interesse genuíno em seu parceiro, construindo (e adicionando) um mapa de amor é a chave para um relacionamento forte

Essa prática é essencial para construir uma base de intimidade, confiança e conexão porque mostra parceiros de que você tem um interesse genuíno em quem eles são. Introduzido pela primeira vez em DR. Livro de Gottman Os sete princípios para fazer o casamento funcionar, O mapa de amor é um dos sete componentes principais que compõem o que DR. Gottman chama a “casa de relacionamento de som.”

Dr. Gottman acredita que um relacionamento estável é como uma casa; Precisa de um forte apoio-e uma base sólida para ficar em pé. Os três primeiros níveis da casa, explica Silverstein, são sobre estabelecer uma base de amizade. Criar um mapa de amor é a primeira parte deste estágio de construção de amizade.

Reunir e reter tudo essas informações sobre o seu S.O. (ou um possível s.O.) mostra que você se preocupa com eles, fazendo -os se sentirem vistos e não sozinhos, diz o terapeuta certificado de Gottman Couples Kimberly Panganiban, LMFT, que aumenta e aprofunda sua conexão. "O fundamento de uma forte amizade é conhecer alguém e se sentir conhecido, e ser capaz de abrir e compartilhar seu mundo interno, e confiar nessa pessoa se lembrará dessas coisas", diz ela. Conhecer alguém também ajuda você a ser um parceiro melhor para eles, e vice -versa. Quando alguém está em um relacionamento em que seu parceiro não se importa ou se lembra do mundo interior, pode parecer isolado, solitário e prejudicial, diz Silverstein-esses sentimentos não se presta a uma parceria duradoura e amorosa.

Esse mesmo princípio se aplica a conhecer alguém que você está pensando em fazer seu parceiro. Toda vez que você vai a um encontro, você provavelmente faz perguntas abertas porque deseja aprender mais sobre quem eles são e para interromper se são uma combinação compatível, diz Silverstein. Esta troca é fundamental para decidir se você deseja ir em um segundo encontro.

Pense por que parece irritante e desconfortável quando uma data não faz nenhuma pergunta sobre si mesmo-isso dá a impressão de que não se importam em saber mais sobre você, enquanto alguém que está interessado e se envolve em conversas e quer saber mais está atraente e tentando construir uma conexão. Fazendo o trabalho para aprender sobre alguém mostra que você se importa, diz Panganiban e Silverstein, que constrói a fundação em que seu relacionamento repousa.

Como construir um mapa de amor do seu parceiro

Faça perguntas abertas e mantenha as respostas

Construir mapas de amor acontecem através da comunicação. Para saber mais sobre seu parceiro, Panganiban e Silverstein sugerem fazer perguntas abertas que permitem que seu parceiro (ou uma pessoa em que você está interessado) fale sobre si mesmos sobre si mesmos. Perguntas abertas são aquelas que não podem ser respondidas com um simples sim ou não, e que exigem quem é solicitado a dar respostas detalhadas que o ajudarão a receber mais sobre quem eles são. Ao aprender mais sobre seu parceiro e construir o mapa de amor, Silverstein diz que você naturalmente usará essas respostas para informar seu relacionamento. Por exemplo, Silverstein diz que, se você descobrir que seu parceiro é alérgico a mariscos, você terá certeza de não planejar uma noite em um restaurante onde é servido.

A comunicação não verbal também faz parte da construção de mapas de amor também.

De acordo com Silverstein, toda vez que você observa seu parceiro e o comportamento deles é um momento em que você adiciona ao seu mapa de amor-tudo sobre a coleta de informações. Por exemplo, talvez você note que seus parceiros sorriem muito quando você abraça ou acaricia o cabelo deles, para que você possa acrescentar que eles gostam quando você faz isso com o mapa de amor deles. Ou talvez você note que eles gostam de dormir em giro de pijama-in de algodão macio, você pode usar essas informações, decidindo comprar um par para o aniversário deles.

Claro, é fundamental lembrar que você pode não saber tudo sobre seu parceiro, e tudo bem. Exceto para as principais partes de quem são ou do que querem, tudo bem se você nem sempre está atualizado sobre o que eles comeram no almoço no dia anterior ou não conseguem se lembrar do nome de seu melhor amigo da faculdade, diz Silverstein- Isso não significa que você está faltando conexão, ou necessariamente que seu relacionamento não seja forte. Algumas pessoas são mais observadoras do que outras ou mais orientadas a detalhes, além de cada pessoa em um relacionamento ter o direito à privacidade, e a construção de um mapa de amor certamente não deve envolver interrogar ou vigiar seu parceiro, ou derrubar seus limites.

Se você se sentir querendo saber mais ou gostar do seu conhecimento deles, falta uma arena, há uma solução fácil, diz Silverstein-ASS mais perguntas e lembre-se de suas respostas! O processo de construção do seu mapa de amor deve se sentir divertido e gratificante, não tributário e difícil. "É importante ser realmente generoso e paciente à medida que você se conhece, e não sentir pressão para acertar, porque se conhecer é uma atividade divertida", acrescenta ela.

"É importante ser realmente generoso e paciente à medida que você se conhece, e não sentir pressão para acertar, porque se conhecer é uma atividade divertida."-Silverstein

Lembre -se: você nunca terminou de construir seu mapa de amor, porque sempre há mais para aprender sobre seu parceiro. De acordo com Panganiban e Silverstein, é fundamental manter essas conversas e mesmo se você sentir que conhece seu parceiro por dentro e por fora porque as pessoas mudam constantemente. Assim como você não usaria um mapa desatualizado em uma viagem, você não quer ficar sem a versão atual do mundo interior do seu parceiro, também.

Perguntas para fazer para se aprofundar

Então, como você coloca isso em prática? Para retornar à nossa metáfora da viagem, pense no que entraria em um mapa: depois de ter os amplos contornos da rota do ponto A ao ponto B resolvido, você pode começar a pintar uma imagem mais detalhada desse caminho sobre o caminho sobre os desvios, os cafeterias e os pontos de almoço ao longo do caminho, e as vistas legais para ver. O mesmo conceito se aplica à construção do seu mapa de amor, diz Silverstein.

Aqui está o que se parece em um cenário de namoro: digamos que você está em um primeiro encontro e deseja aprender mais-provavelmente não vai perguntar sobre o maior trauma de alguém, e você pode achar estranho se alguém fez o mesmo para você. De acordo com Silverstein, é melhor "testar as águas da vulnerabilidade para que você não esteja colocando seu coração em um prato para alguém que você ainda não conhece", então é melhor fazer suas perguntas em fases, começando de mais nível de superfície a mais profundo e vulnerável. (Isso não precisa acontecer de uma só vez, a propósito.)

Como isso se parece na prática? Você pode começar perguntando a alguém sobre que tipo de música eles gostam ou qual é o seu hobby ou comida favorita, sugere Silverstein, então se eles responderem bem, isso pode levar a perguntas com respostas mais detalhadas e íntimas. O objetivo é abrir mais portas à medida que a conversa e o relacionamento avança, para que você possa adicionar mais ao mapa de amor.

Não sabe por onde começar? Aqui estão dois tipos de perguntas que Silverstein sugere pedir para obter uma visão mais profunda do assunto do seu mapa de amor:

1. Perguntas sobre o futuro:
Exemplos: Com o que você está sonhando ou aspirando a? Que esperanças/sonhos você tem para nossa família, ou para você, ou nosso relacionamento? Onde no mundo você visitou que gostaria de visitar juntos?

2. Perguntas sobre seus sentimentos internos:
Exemplos: O que está estressando você ultimamente? Oque voce esta orgulhoso? Quando foi a última vez que você se sentiu realmente feliz?

Em suma, você já está construindo um mapa de amor com alguém se estiver tentando conhecê -lo. Portanto, continue conversando, fazendo perguntas e construindo essa conexão que fortaleceu esse relacionamento, conhecendo-as melhor, só estabelecerá as bases para uma parceria mais forte.

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