Os 8 estendem um fisioterapeuta todas as manhãs para começar seu dia

Em seguida, meio ajoelhado poses, pulmões e até algumas tábuas (não se preocupe, você não vai manter a posição por muito tempo), ajudará a despertar suavemente seus flexores do quadril, o que pode ser encurtado quando você passar longos períodos de tempo sentados sentados sentados sentados sentados.

Finalmente, uma série em pé na qual você esticará os ombros, abrirá o peito e criará espaço na região lombar, o configurará para se sentir "mais frouxo, mais móvel e pronto para enfrentar o dia", DR ". Yu diz.

Então, convencemos você a definir seu alarme 14 minutos antes? Dê uma chance: seu corpo vai agradecer por isso.

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