A mistura de óleo essencial ayurvédica de desintoxicação Guru de beleza Shannon Vaughn usa todas as manhãs para equilibrar seu dosha

Bem-vindo à minha rotina matinal, onde Shannon Vaughn e outros gurus da boa vida compartilham seus rituais matinais pessoais (frequentemente surpreendentes, muitas vezes saudáveis) para ajudá-lo.m.é mais incrível.

Shannon Vaughn
Empreendedor de bem -estar e fundador da marca de beleza de desintoxicação Pursoma

A primeira coisa que faço de manhã é fazer um teste de pH, o que geralmente é uma medida muito precisa de como estou me sentindo em geral, é divertido! Então eu hidrato: uma onça de água tirada com meu a.m. Rodada de suplementos: Vitex, um diário para a saúde reprodutiva das mulheres, seguida pelo meu favorito, Tao em uma garrafa, a estratégia completa de gerenciamento de estresse.

Para a cafeína, tomo chá verde ou preto, mas nos fins de semana, mudei para um café meio cafeinado-isso é meu tratamento. Depois, passo algum tempo de abraço da manhã com meu filho. Uma vez que ela sai da porta, eu vou exercitar -se. Se eu estiver na fazenda em Chesapeake Bay, eu pedalei ao ar livre por 20 a 30 minutos rapidamente. Se estou na cidade de Nova York, colo na Church Street Boxing Gym no Soho. Eu gosto de gostar de exercícios focados e singulares, sozinhos ou com um treinador. O boxe para mim é uma meditação em movimento, você está focada, clara e não consegue pensar em muito mais, além de movimentos pensativos, ou então você é atingido!

Poste o treino, trata -se de fazer a transição durante as estações para mim. Se estiver quente, estou inclinado a ter um suco fresco. Eu tenho um ótimo jardim que produz quase tudo o que preciso para fazer. Eu escolho meus produtos antes de exercitar -me, e é hora de suco quando volto. No clima mais frio e de outono em Nova York, eu como em casa. Um nutricionista me disse que a melhor maneira de comer é como uma rainha para o café da manhã, princesa para almoçar e pau para o jantar, Então, eu me acostumei à minha primeira refeição composta por quinoa, salmão e verduras quentes. A alimentação pesada para a luz funciona maravilhas para minha resistência em meses mais frios.

Depois de comer, tomo banho e termino com meus óleos corporais favoritos: Nos meses de verão, eu amo Floracopeia Radiant Rose Serum e, em meses mais frios, o óleo de equilíbrio da Pratima Skincare's Pitta. Então eu estou fora da porta cheirando a rosas.

Para mais beleza Intel de Vaughn, aqui estão suas dicas para transformar seu banho nas regras de desintoxicação e hidratação definitivas para beber três litros de água por dia.