A praia é o meu lugar feliz-e aqui estão três razões apoiadas pela ciência, também deve ser seu
"Estar na natureza ou em qualquer lugar fora, onde há ar fresco, sempre trará benefícios para o bem-estar de uma pessoa", diz a psicóloga clínica Aura Priscel de Los Santos. Mesmo se você desprezar a maneira como a areia gruda no seu corpo ou não está perto de uma praia, priorizando o tempo na natureza-mesmo que isso signifique uma caminhada pelo seu bloco-ainda é um componente eficaz do autocuidado (o especialista diz isso).
"Quando saímos de casa e decidimos dar um passeio, estamos realizando atividades que influenciam positivamente nosso corpo, como dar oxigênio ao cérebro, exercitar -se, ver um panorama diferente ou simplesmente se desconectar de uma situação que gera estresse", diz De Los Santos. Depois de um ano de febre da cabine, ela acrescenta, sair para fora é basicamente remédio para sua mente.
"Fadiga mental que a população experimentou mostrou a importância de dar uma pausa à mente, desconectando, fazendo coisas diferentes e simplesmente poder respirar e aproveitar o momento por um momento", diz ela. Essa sensação de deixar ir e apenas ser é exatamente o que a praia faz por mim.
E a experiência é feita tudo melhor, tendo lanches e bevs à mão para hidratar e alimentá -lo durante o seu dia. Com 20 gramas de proteína, 10 gramas de fibra e sem sabores artificiais, os shakes de proteínas vegetais EVOLVE® são uma maneira super fácil e deliciosa de manter sua energia (também conhecida como dedos na areia).
Ainda preciso convencer a tornar a natureza da praia ou a fuga muito pessoal para o autocuidado diário? Temos o resto do especialista em Los Santos, para que você possa começar a se reconectar e se sentir como você simplesmente saindo. Pegue um cobertor de praia e prepare -se para relaxar.
Continue rolando por 3 razões aprovadas pelo psicólogo, a praia faz do bem-estar perfeito lugar feliz.
1. A praia pode ajudá -lo a desconectar e recarregar
"Ir para o seu lugar feliz está no espaço que lhe dá a segurança e o bem-estar que você está procurando", diz De Los Santos. "Estar do lado de fora é um símbolo da liberdade, de poder se mover, apreciando as cores da natureza, sentindo uma respiração e se desconectando de todas as situações que geram estresse e ansiedade."
Para mim, está pegando minha cadeira de praia, um livro e jogando a alguns metros das ondas. Como você pode prestar atenção ao seu calendário de trabalho inundado ou responder sim aos planos de jantar quando estiver totalmente imerso em sua peça de natureza favorita? Eu esqueço de verificar meu telefone * inteiramente * quando estou profundamente na areia, e considero que um grande (desconectando!) ganhar.
2. A praia ajuda você a tirar uma mentalidade de "férias"
Você sabe como quando você está prestes a ir em uma escapada de fim de semana, quase nada pode incomodá -lo? Isso é o que a praia faz por mim. De Los Santos ecoa que, uma vez que a praia está relacionada ao descanso e à paz e sossego em geral, adotando um ponto de vista relaxante de férias faz sentido totalmente.
Outra maneira de dar um soco no clima de férias (mesmo que você esteja no seu parque local, e não na praia) é estocar sua bolsa com comer e bebidas, como os shakes de proteínas vegetais Evolve® Órmão que mencionei anteriormente-que vêm em deliciosa baga Medley, chocolate duplo, baunilha e cafés Mocha sabores-então você está se sentindo empoderado o dia inteiro.
3. A redefinição mental pode ajudá -lo a lidar com situações difíceis
Quando você está se sentindo para baixo ou não como você, é mais fácil atacar ou se afastar para pessoas e situações que você talvez normalmente não. De acordo com De Los Santos, pois em seu lugar feliz gera uma resposta emocional tão bem-boa, você poderá agir e responder melhor (também conhecido como calmo) em cenários mais estressantes que surgem na vida. Além disso, de Los Santos diz que passar um tempo fora também pode ajudar no sono, criatividade e resposta imune.
Portanto, mesmo que você não tenha acesso a uma praia agora, ainda pode colher todos os benefícios de bem Hora de desconectar, recarregar e sentir -se como nosso melhor eu.
Foto: Stocksy/Michela Ravasio
