O único erro que um especialista em alongamento está implorando aos corredores e caminhantes que não cometem

Lembre -se: você não precisa se esforçar para que seus alongamentos de corrida sejam eficazes. "A melhor maneira de melhorar a flexibilidade e a mobilidade é com trabalho consistente", diz Croce. "Trabalho mais leve que você faz regularmente mostrará grandes mudanças na saúde de suas articulações e tecidos musculares."Parece clichê, mas quando se trata de alongar, lento e constante vence a corrida.

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