O fator positivo é assim que o futuro do sono parece

Nesta semana, no fator positivo, estamos falando sobre o que o futuro do sono se parece com os wearables para a cama inteligente e até pijamas que melhoram o desempenho.

É algo que todo mundo quer, mas fora de alcance para milhões. Não estou falando de uma bicicleta pelotão, sutiã Lululemon enganado ou limpador de beleza brilhando com cristais reais. De fato, apesar de ser inatingível para tantos, é 100 % livre. O que é? Dormir.

O sono tornou -se tão cobiçado que é quase fetichizado. Fotos de quarto sonhador de edredoms fofos substituíram as postagens do Instagram de noites selvagens. Palavras dinamarquesas difíceis de pronunciar se tornaram tendências. Quando alguém diz que dormiu oito horas inteiras, ele se depara quase como um seangar. Você não está com ciúmes?

É algo sobre a mente de todos-eles têm sorte de tê-lo de forma consistente ou no meio da noite, imaginando como ficar com isso ultimamente, os motores de bem-estar têm pensado. De startups do Vale do Silício, como Casper, a Biohacking Savant Dave Asprey, algumas das maiores inovações hoje em dia são um ronco (isso é uma coisa boa). Wearables monitoram seus ciclos REM, os colchões podem entender se esse lanche tarde da noite está mexendo com o seu ZZZ, e até o pijama está sendo desenvolvido para ajudá-lo a maximizar cada momento que você está não acordado.

"Tudo sobre sua saúde é melhorado quando você dormia bem ou se deteriora quando você tem um sono ruim."

Nesta era estressada e fatiguada adrenal, essas mudanças à beira do leito podem revolucionar o bem-estar (basta perguntar a Arianna Huffington). "Tudo sobre sua saúde é melhorado quando você tem um bom sono ou se deteriora quando tem um sono ruim", diz Asprey. "No futuro, vamos transformar nossos quartos em cavernas do sono."

Então, o que se encontrará nessas cavernas repousantes? Will Apple Watches que lhe dirão quando ir para a cama ser a norma? Ou a tecnologia será banida do quarto todos juntos, substituídos por cristais e lâmpadas salgadas?

Aqui, influenciadores entrincheirados no espaço do sono soam com o que eles imaginam que parecem o futuro. Despeje -se um smoothie noturno e continue lendo para ver o que eles têm a dizer.

Aqui está como é o futuro do sono.

O mundo será um pouco mais escuro-e isso é uma coisa boa

"Eu dobrei a quantidade de sono profundo que recebo sem alterar a quantidade total de tempo [na cama] controlando a exposição à luz", o biohacker Dave Asprey se orgulha. (E isso de um cara que bebe café com manteiga o dia todo.)

A ligação entre o tempo da tela e os problemas para dormir tem ondas (leves) há anos, mas Asprey diz que os eletrônicos não são os únicos culpados. "Existem acessórios fluorescentes ou de LED em todos os lugares, apagando muita luz", explica ele. De fato, o biohacker sente tão fortemente que o futuro está escuro, por assim dizer, que ele é o investidor principal em Trucark, que faz filtros ópticos patenteados. Ele vê bloqueadores de luz azul se tornando um componente padrão para óculos.

Asprey também prevê que nossas lâmpadas também mudarão, algo que ele já colocou em ação na sede e cafés à prova de balas. "Há uma grande caixa de luz ao redor da porta e está vermelha pela manhã, depois vira violeta, âmbar e depois vermelha novamente à noite."Como ele explica, cores diferentes enviam mensagens para suas células sobre que horas são e se você enviar o sinal errado-aka se expondo à luz brilhante à noite-as células morrem mais rápido. "Controlar a luz é a chave para dormir", diz Asprey sucintamente.

Especialista do Sleep Behavior Shelby Harris, PSY.D, c.O BSM concorda. "Acho que mais e mais eletrônicos terão filtros automáticos de bloqueio azul que chegarão a pelo menos uma a duas horas antes de dormir", diz ela. "A tecnologia será usada para tudo, desde garantir que nosso colchão seja a temperatura perfeita para limitar o ruído ao ar livre e a exposição à luz."(E você pensou que a espuma de memória era chique.)

Ah, e então há o potencial de manipular a luz para otimizar a plasticidade do cérebro, que é o que o Podiatrist e o Especialista em Movimento Humano (para não mencionar o Biohacker de Avowed) Emily Splichal, MD prevê. No futuro, ela vê pessoas usando luz e som de novas maneiras como um atalho para o modo de recuperação, virando ondas cerebrais mais rápido. "Como o cérebro está ligado a emoções que estão ligadas à inflamação, que [por sua vez] está ligada ao envelhecimento-isso é poderoso", diz ela. Luzes apagadas, de fato.

Rastrear o sono substituirá as etapas de rastreamento

"O engraçado é que as empresas estão criando produtos de tecnologia para ajudar com problemas de sono-um dilema criado pela Tech em primeiro lugar", diz Theresa Fisher, editora da vertical de conteúdo editorial de Casper, Van Winkle's. Ainda assim, ela (junto com praticamente todos os outros especialistas entrevistados para esta história) não vê a tecnologia sendo banida do quarto tão cedo.

De fato, os gadgets estão rapidamente se tornando um acessório de bem-estar, com aplicativos, relógios e monitores de cabeceira disputando a atenção dos obcecados pela tecnologia. Fitbit, Jawbone e Apple têm recursos de rastreamento de sono em vários modelos de relógios, enquanto outras empresas como Resmed e Emfit estão pensando além do vestível com dispositivos sensoriais que funcionam com seu colchão ou voz (e depois transmitem as informações ao seu telefone por meio de um aplicativo).

"As pessoas terão mais dados sobre seus hábitos de sono do que nunca, e vão usar essas informações para invadir o sono, descobrindo exatamente quais são seus problemas e como corrigi -los", diz Fisher. Bryan Murphy, o fundador e presidente do Tomorrow Sleep, vê um futuro semelhante. A startup de cama Buzzy Serta Simmons foi lançada recentemente com um sensor eletrônico que divulgando qualquer colchão em um "colchão inteligente"-que não apenas rastreia quanto tempo você faz, mas também quanto tempo gasta em cada fase de sono. "Então, você obtém um relatório personalizado do que pode fazer para maximizar seu sono", diz ele. (Pode sugerir que você pare de comer tão perto da hora de dormir, por exemplo.)

"O que é emocionante no futuro do sono é que as pessoas serão capazes de identificar as razões pelas quais não estão dormindo, e então poderão fazer algo a respeito", diz Murphy. "No momento, a maioria das pessoas sabe que não está dormindo bem, elas simplesmente não sabem por que."

Sua roupa de cama será tudo menos básica

Espere que sua roupa de cama também seja inteligente. Amanhã Sleep já tem uma roupa de cama e edredom testada em "Dummies de suor", que você permanecerá calmo enquanto empacotou. (Qualquer pessoa que tenha tentado dormir em uma noite de verão quente e sem ar condicionado sabe que o importante papel da temperatura corporal desempenha em receber oito horas repousantes.)

Também recebendo um toque de tecnologia? Seus PJs. Under Armour está liderando a acusação inventando uma nova categoria de roupas: Recuperação Sleepwear. De acordo com o diretor sênior da marca, Jasmine Maietta, a linha criada em colaboração com a empresa de bem-estar TB12 de Tom Brady-foi inspirada no compromisso do jogador de futebol em priorizar o sono para melhorar seu desempenho atlético.

"O padrão [no pijama] inclui partículas biocerâmicas especiais que absorvem o calor natural do corpo e refletem a energia infravermelha distante, ajudando seus músculos a [reparar] mais rápido e melhorar o sono", explica ela. Em outras palavras, se você está ocupado demais para rolar espuma durante o seu horário de vigília, pode compensar isso enquanto cochila.

Ambien será Passe

Hoje, Ambien é tão comum quanto o Advil, mas o hipnotista certificado e o treinador de vida Alexandra Janelli está vendo uma demanda crescente por maneiras alternativas de tratar noites sem dormir. Seus recursos do Santuário de Modrn do Centro de Bem -EstarCampos leves de cristal, haloterapia e xamanismo, entre outros serviços. "As pessoas estão começando a ver esse tratamento alternativo como ferramentas para dormir e aceitá -las de maneira semelhante a como a acupuntura costumava ser pensada como 'lá fora', mas agora é mainstream", diz ela.

A cama de cristal em particular tornou-se um tratamento muito comentado. "Ele usa muita ciência quântica e metafísica", explica Janelli. "Tem batidas vibracionais, terapia com cores e calor infravermelho. Portanto, mesmo que você não esteja comprando os cristais, um de seus outros recursos pode funcionar para você. As pessoas estão vendo resultados."E para os que não são de believas, sempre há kava.

E há outra maneira de a integração do bem-estar do woo-woo se sobrepõe à inovação do sono: Lucid Dreaming-Aka está ciente de que você está sonhando e capaz de controlar o que está acontecendo, até certo ponto. "Há um interesse em invadir seu sono e usá -lo para memória ou para se tornar mais criativo", diz Fischer, que, através de seu trabalho em Casper, notou uma crescente curiosidade em torno da modalidade esotérica. "Sonhar lúcido ou usar aromas e sons para aprimorar certas memórias enquanto suprimem os nocivos é algo que as pessoas estarão fazendo mais."

Seu chefe vai perguntar sobre seus hábitos de sono

As pessoas não estão apenas adormecendo em casa. Se você trabalha para uma gigante da tecnologia como Google ou Arianna Huffington's Thrive Global, você já tem acesso aos pods do sono. E o fato de o LinkedIn ter um especialista oficial em sono e bem -estar, Michael Susi, fala muito (ou, mais apto aqui, sussurra) para como o sono vai brincar no local de trabalho.

"Agora e no futuro, prevejo que veremos mais empresas em todo o mundo integrar o bem -estar dos funcionários em sua cultura cotidiana. O sono é um fator significativo para o bem-estar geral de alguém, e os funcionários são o maior patrimônio de uma empresa ", diz Susi. Em outras palavras: vale a pena para que seus colegas de trabalho estejam bem descansados.

Na França, já é contra a lei enviar um e -mail após o horário de trabalho, e a Aetna está literalmente pagando a seus funcionários para o relógio de qualidade, dando aos funcionários US $ 25 por cada 20 noites que relatam dormir sete horas ou mais. Quem saberia melhor o impacto positivo que o sono tem sobre a saúde do que uma gigante de seguros?

Quaisquer que sejam as previsões que se tornarão realidade, fica claro que a luxúria para noites cheias de sono não vai desaparecer tão cedo. E como os especialistas descobrem mais maneiras de acertar o travesseiro mais inteligente, ele só permitirá ainda mais tempo para sonhar o que vem a seguir.

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