A conexão surpreendente entre saúde intestinal e depressão pós -parto
"A adoção de uma dieta anti-inflamatória antes e durante a gravidez pode até ajudar a reduzir as chances de depressão pós-parto", DR. Cobb diz. É importante observar que, embora um pequeno estudo canadense apontou uma ligação potencial entre a dieta e a prevenção da depressão pós -parto, a conexão está em grande parte falta de apoio científico e mais pesquisas precisam ser feitas para tirar conclusões definitivas.
"A grande maioria da serotonina e dopamina da mãe é feita no intestino." - Shawn Talbott, PhD, Bioquímica nutricional
Shawn m. Talbott, PhD, um bioquímico nutricional em Salt Lake City, Utah, também aponta que as mudanças hormonais associadas à gravidez e ao parto podem afetar o eixo intestinal-cérebro e vice-versa. "A flora intestinal muda bastante da pré-gravidez, ao meio do prazo, à entrega", diz ele. "A grande maioria da serotonina e dopamina da mãe é feita no intestino, portanto, o equilíbrio do microbioma interrompido pode influenciar seu humor dramaticamente."
Dr. Talbott geralmente diz aos pacientes para considerar um probiótico durante a gravidez e depois (bônus: certas cepas podem ajudar com cólica!), para comer o mais próximo possível da dieta mediterrânea (carregando polifenóis e flavonóides ricos em antioxidantes) e para obter toneladas de fibra.
"Comer mais fibras é a abordagem mais importante para melhorar a diversidade de microbiomas", DR DR. Talbott diz. "Mas a adição de suplementos de fibra prebiótica pode aumentar esses benefícios e direcionar o crescimento de bactérias 'boas'."
Obviamente, o PPD é uma questão super complexa e a saúde intestinal é apenas uma peça possível do quebra -cabeça. O mais importante é para as mulheres que estão lutando para alcançar um profissional de saúde mental o mais rápido possível. Porque mamãe é difícil, e há zero vergonha em obter ajuda.
Conhecer o médico que acredita que a raiz da depressão está no intestino. E lembre -se: o PPD pode parecer muito mais como ansiedade do que tristeza.
