A razão surpreendente pela qual você pode (inadvertidamente) ser a fonte de conflito, de acordo com um psicoterapeuta

1. Preste atenção em como você se comunica

Você deve usar suas palavras. Pare de esperar que as pessoas saibam o que há de errado com você, adivinhando ou testando -as (especialmente em relacionamentos românticos). Como Brené Brown disse uma vez: “Clear é gentil.”Por outro lado, causando confusão é inútil e injusto. Diga o que precisa ser dito, mas de maneira gentil.

2. Regulame

Pessoas agradáveis ​​é um mecanismo de enfrentamento para o qual voltamos quando somos superados pelo estresse e pelo medo de conflito. Mas, ao agradar os outros, é menos provável que você atenda às suas necessidades; apenas ensina auto-negligência. Comece a regular esse hábito, resistindo à vontade de responder imediatamente às solicitações e dedique -se tempo para garantir que seu "sim" seja válido e não forçado.

3. Escreva seus pensamentos antes Você os compartilha

A realidade é que a comunicação é uma habilidade que você deve desenvolver-e pode ser um trabalho árduo. Antes de se comunicar com alguém pessoalmente, tente escrever seus pensamentos ou se envolver no diário de áudio, onde você se grava falando em voz alta e ouve coisas que você disse para pegar qualquer discrepâncias em seu pensamento ou falta de clareza no que você está tentando comunicar.

Aprender a resolver conflitos é uma habilidade necessária para crescer e sustentar seus relacionamentos. Quando você percebe que sua prevenção de conflitos o transformou em um iniciante de conflito, lembre -se de que há poder em possuir suas ações e se responsabilizar.