Os dois pratica bem+bons leitores juram para alívio do estresse

Bem-vindo à nossa série de perguntas para descobrir como você, nossos leitores, vivem uma vida super interessante e saudável. Convidamos totalmente você a distribuir seus hábitos, preferências e know-how nos comentários, e podemos até usar nossos favoritos em um artigo que está atualizado!

Nesta semana, queríamos saber: qual é a sua prática de gerenciamento de estresse preferida? Quando e com que frequência você faz isso? Como isso ajuda você a relaxar?

Aqui estão os resultados, selecionados da seção de comentários: quando se trata de estresse, uma esmagadora maioria dos leitores concordou: exercício e meditação Percorrer um longo caminho.

No lado ativo, os leitores citaram corridas diárias, aulas de ioga e Sessões HIIT como proporcionar alívio instantâneo (e a ciência os apoiaria). "Tomar um tempo no seu dia para suar e liberar todo o estresse e energia negativa é extremamente catártica", disse um leitor, Ali.

Rotinas de meditação da manhã e exercícios de respiração profunda foram elogiados por banir o estresse também. Por exemplo, bem+bom leitor, Liz, disse que a meditação ajudou a “diminuir a ansiedade, melhorar o gerenciamento do estresse e meus relacionamentos com meus entes queridos."(Woot!)

Havia muitas outras ótimas idéias, incluindo a adição de óleo essencial de lavanda calmante ao seu hidratante, tomando um banho de espuma, e um favorito recente, colorindo. Talvez dê uma chance a todos e veja o que funciona melhor para ajudá-lo a abandonar todos os vestígios dessa lista de tarefas.