3 projetos de artesanato para ajudá -lo a curar seu coração e se reinventar (realmente!)

Indo um passo além dos livros para colorir adultos que de repente se tornaram onipresentes este ano, o novo livro Esperança fazer curar: 20 artesanato para consertar o coração adota uma abordagem prática ao auto-aperfeiçoamento.

Maya Pagán Donenfeld, cujo livro anterior era simplesmente chamado Reinvenção E quem administra o blog inspirado Maya*Made, estabelecido sobre a montagem de uma coleção de projetos de artesanato fácil que permite que os leitores usem habilidades físicas para consertar seus corações ou crescer suas asas ou mudar seu curso.

Os resultados tangíveis significam as qualidades que estamos procurando em um caminho de cura: força, calma, liberação e esperança.

Não apenas isso, os resultados são bonitos! Você acaba com objetos calmantes que ficará feliz em ter em sua casa muito tempo depois que seu trabalho (físico e espiritual) é feito.

Aqui estão três projetos para promover um espírito de reinvenção que o primeiro passo de cada um é sentar-se em quietude, ouvindo e sentindo onde você está no momento para ajudar a conscientizar e se concentrar em sua transformação. (E talvez faça contato com sua escoteira interior!) -Ann Abel

Esperança crescente

Plantar uma semente e assistir a crescer celebra a possibilidade e promessa. Você não precisa de um lote de terra ou mesmo um quintal--poucas latas sentadas em uma janela pode proporcionar muitos dos benefícios de cura da jardinagem. Adicione o elemento inesperado de uma palavra especial impressa nos vasos e você pode cultivar qualquer coisa: de "esperança" a "confiança.”

Prompt de coração
Considere as necessidades mais simples de um solo, luz e água saudáveis ​​para plantas. Quais são suas necessidades básicas? O que mais você precisa para prosperar que você não recebe ou insiste em? Existem medidas que você pode tomar para garantir que seu crescimento seja suportado?

Materiais
• 4 latas de sopa vazias limpas (rótulos removidos)
• Fita métrica
• Tesoura
• restos de linho, algodão ou estopa em uma cor neutra
• agulha e linha ou máquina de costura
• Papel freezer
• Lápis
• Faca artesanal e tapete ou assadeira velha
• Placa de ferro e ferro
• Pintura têxtil
• escova de espuma
• Envasamento solo
• Sementes (consulte sugestões de plantio)
• frasco de spray de água
• Pano úmido

FAZER
1. Primeiro, faça uma capa deslizante para cada lata: meça a altura da lata, depois meça o comprimento ao redor do corpo da lata (a circunferência) e adicione 3⁄4 polegadas para esta última medição. Corte quatro pedaços de tecido com essas medições (por exemplo, se você pode ter 5 polegadas de altura e 10 polegadas ao redor, você cortaria as peças 5 polegadas de altura por 10 3⁄4 polegadas de largura).

2. Dobre cada retângulo de tecido em meia largura, com os lados direito tocando. Costure uma costura reta no lado do comprimento usando um 1⁄Subsídio de costura de 2 polegadas. Vire o lado direito e experimente na capa de deslizamento. Puxe alguns fios do topo do tecido para criar uma borda desgastada.

3. Remova as coberturas e achate cada uma com a costura centrada na parte traseira.

4. Selecione uma palavra de quatro letras, como a esperança, para ser soletrada por suas latas. Prepare estênceis de carta imprimindo de um computador as letras da sua palavra em sua fonte favorita ou criando seu próprio. Verifique se cada letra é aproximadamente 1 1⁄2 polegadas de altura.

5. Coloque o papel do congelador brilhante no lado sobre as letras e rastreá -las no lado fosco do papel. Certifique -se de deixar muito espaço em torno de cada letra, pois eles serão colocados individualmente em cada lata. Use tesoura para cortar em torno de cada letra, permitindo um mínimo de 2 polegadas de papel em todos os lados das letras. Você terá quatro letras no total, cada uma centrada em seu próprio pedaço de papel. Corte cuidadosamente cada letra com uma faca artesanal em um tapete ou uma assadeira velha.

6. Ferrite os estênceis da letra, o lado brilhante para baixo, no centro da frente de cada capa de deslizamento. Tome cuidado para colocar cada letra na mesma altura a partir do fundo, para que a palavra seja posicionada uniformemente quando concluída.

7. Aplique tinta têxtil no estêncil de papel com o pincel de espuma, depois escove a tinta do papel na varredura de tecido da cor das bordas externas até o centro da letra. Deixe a tinta secar. Retire o papel e o calor defina cada letra, virando a capa deslizante para que a letra fique com a face para baixo e passando o tecido brevemente em calor alto.

8. Encher cada uma lata com o solo a cerca de 1 polegada do topo. Polvilhe as sementes densamente e uniformemente sobre a superfície. Cubra com um pó de solo adicional. Pulverize em água suficiente para umedecer o topo do solo. Limpe o exterior da lata com um pano úmido.

9. Deslize as tampas e organize as latas em um local que recebe uma boa quantidade de luz, como uma janela ou uma prateleira ensolarada. Rega as sementes regularmente para manter o solo úmido, mas não encharcado. Mobrar a superfície do solo enquanto as sementes germinam é útil. Observe seu jardim crescer!

Sugestões de plantio
• As sementes de trigo crescem rapidamente e parecem novas e vitais. Você pode dar um "corte de cabelo" quando fica muito longo.
• plantas aromáticas como lavanda parecem lindas e cheirar divinas.
• Plante um jardim de chá e inclua diferentes tipos de hortelã e camomila.
• Faça um mini-kitchen jardim com ervas culinárias e coma as palavras que você cultiva.

(Reproduzido por arranjo com os livros de Roost, uma impressão de Shambhala Publications, Inc., Boulder, co.)

Satchel de sobrevivência

Estar preparado para qualquer um dos pequenos contratempos da vida é uma resposta à realidade de que temos muito pouco controle durante os tempos desafiadores. Este transporte pode ser sua bolsa diária carregada com provisões diárias; É uma ode a Clara Barton, o cuidador que fundou a Cruz Vermelha. Ela carregou uma mochila muito semelhante na batalha ou após os desastres naturais. Ela o encheu com todos os confortos e necessidades necessários de bandagens para os potes de jam.

Prompt de coração
Considere o que você pode incluir em um kit de ferramentas de sobrevivência emocional. Esses itens nem todos precisam se encaixar na sua mochila, nem precisam ser tangíveis e acessíveis. Crie sua lista de desejos de suprimentos e inclua pelo menos um item para cada um de seus sentidos.

Materiais
• Seção de bloco de lã de lã medindo 13 x 32 polegadas
• Tesoura
• pinos
• A agulha e a linha do botão ou a máquina de costura
• Placa de ferro e ferro
• Cinto de couro
• Punto de couro
• Lápis
• Papel freezer
• Faca de artesanato e tapete
• escova de espuma
• Pintura têxtil
• Sucata de tecido

FAZER
1. Se você ainda não o fez, corte o cobertor para as dimensões especificadas. Não há lado direito ou lado errado para um cobertor de lã. Dobre um dos lados de 32 polegadas por 12 polegadas para fazer o corpo da bolsa. Prenda o tecido dobrado no lugar. Corte um quadrado de 1 polegada da parte inferior direita e esquerda na dobra.

2. Usando um 1⁄Subsídio de costura de 2 polegadas, costure direto para baixo em cada lado da bolsa, da borda superior do tecido dobrado até a borda superior do quadrado de corte. A parte superior de cada costura receberá muito estresse ao abrir e fechar a bolsa, então adicione alguns pontos extras lá para maior força.

3. Crie o canto em caixa, abrindo o quadrado na parte inferior, para que o fundo da bolsa e o lado se encontrem ao longo da borda cortada de 2 polegadas. Costure esta borda fechada com outra costura reta 1⁄2 polegadas da borda. Repita do outro lado.

4. Vire a bolsa de dentro para fora. Dobre o excesso de tecido para criar uma aba frontal. Você pode pular para adicionar a alça neste momento ou terminar a aba batendo. De qualquer maneira, funciona, já que as bordas de lã não se desgastam muito e podem ser deixadas cruas.

5. Para bate a aba, pressione cada lado abaixo de 1⁄2 polegadas. Finalmente, dobre sobre o fundo do retalho 1⁄2 polegadas e pressione com um ferro. Costure as bainhas dobradas no lugar como os outros lados.

6. Adicione a alça. Você estará usando o cinto inteiro, incluindo a fivela. Aperte o cinto e corte -o pelo menos 5 polegadas abaixo do lado da fivela. Use um perfurador de couro para criar quatro orifícios em uma formação quadrada próxima à alça. (A bolsa mostrada usa um cinto com uma fila dupla de orifícios, o que elimina a necessidade desta etapa.) Usando uma agulha e um botão, prenda cada extremidade da alça diretamente centrada nas costuras laterais cerca de 1 1⁄2 polegadas do topo. Crie um X costurado costura.

7. Adicione um estêncil à aba, se desejar: rastrear um copo de bebida no lado fosco de uma folha de 6 polegadas quadradas de papel freezer. Corte o círculo inteiro, resultando em um quadrado de papel freezer com um círculo cortado do centro, e passasse o lado brilhante até o centro da aba. Corte uma forma ou símbolo de sua escolha de outro pedaço de papel freezer. Centralizá -lo na moldura circular e passasse o lado brilhante. Usando uma escova de espuma, aplique tinta têxtil sobre o estêncil em camadas de luz. Deixe a tinta secar e depois retire o papel. Coloque um pedaço de tecido sobre o estêncil e passasse em fogo alto para definir a tinta.

8. Encha sua bolsa e saiba que o que quer que apareça, você está muito mais preparado.

(Reproduzido por arranjo com os livros de Roost, uma impressão de Shambhala Publications, Inc., Boulder, co.)

Banner de afirmação
Uma série de penas é uma maneira atraente de prestar homenagem ao trabalho que você está fazendo. Este banner homenageia sua autoestima.

Materiais
• Sharpies
• Modelos de penas, fotocopiados, cortados e pintados
• Fita transparente
• Tópico do botão

FAZER
Com um Sharpie, escreva uma afirmação em cada pena ou escreva uma carta em cada pena para soletrar uma afirmação poderosa. Prenda cada extremidade de um longo pedaço de fio na parede. Prenda as penas no fio, certificando -as uniformemente. Deixe seu estamenha na parede ou pendure -o na frente de uma janela ou sobre uma porta.

(Reproduzido por arranjo com os livros de Roost, uma impressão de Shambhala Publications, Inc., Boulder, co.)

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