O teste do 'pé molhado' mostra que tipo de arcos você tem-e leva 10 segundos

Se você tem arcos altos ..

Dr. Ragland diz que os arcos altos aparecerão aproximadamente metade do diâmetro de uma impressão normal do arco, ou pode estar ausente, o que significa que há uma linha ou lacuna fina na sua pegada entre o calcanhar e a bola do pé.

Altos pés de arco super -se abrangem ao caminhar, dr. Ragland diz. Como o arco não entra em colapso o suficiente para absorver o choque de caminhar ou correr, ele acaba viajando pelas pernas e pode afetar adversamente outras articulações do corpo, como tornozelos, joelhos, quadris e coluna vertebral.

Dr. Ragland acrescenta que pessoas com arcos altos também podem desenvolver distúrbios dos pés, como instabilidade do tornozelo e flauta ou fraturas por estresse nos ossos do lado de fora do pé, levando à dor na bola e no calcanhar do pé (metatarsalgia e fascite plantar, respectivamente) , joanetes, martelos ou dedos dos pés de garra.

Para este tipo de arco, dr. Ragland recomenda usar sapatos altamente almofadados com suporte de arco alto para proteger contra lesões comuns para os pés para este tipo. Como alternativa, você pode adicionar inserções aos sapatos que você veste. "Boas palmilhas podem fornecer absorção de choque, desalinhamento correto, reduzir a fadiga, aumentar o desempenho atlético e melhorar o conforto e a dor no pé", DR ". Ragland diz.

Se você tem arcos baixos ..

Pessoas com arcos baixos quase sempre têm pés chatos, dr. Ragland diz. Então, seu carimbo de pé molhado parecerá duas vezes mais largo que alguém com um arco normal. Em outras palavras, você verá quase toda a pegada no papel. Ela explica que a mecânica de um pé de arco baixo está diretamente associado a pronação excessiva, o que significa que o arco do pé cai demais, fazendo contato com o chão. Os pés planos são frequentemente precursores de muitas doenças dos pés, incluindo fascite plantar, deformidade de joanete e dedos dos pés de martelo.

Quanto aos calçados, dr. Ragland recomenda tênis com suporte de arco almofadado embutido, um salto levemente levantado e uma caixa larga e alta para acomodar o amplo antepé. Ela também recomenda ver um podólogo para órteses ou palmilhas personalizadas para suporte adicional.