Existem 8 dimensões de bem-estar, depois de usá-las para estabelecer limites saudáveis

2. Social

Pode ser mais fácil respeitar os limites sociais agora porque ... é uma pandemia, e todos estamos deitando. Mas você também pode contextualizar esse limite em termos de configuração de cercas em relação à conexão tecnológica. Os limites sociais podem parecer colocar seu telefone no modo "Não perturbar" durante o horário de trabalho, porque as mensagens. Ou pode parecer não pegar um FaceTime espontâneo, porque JFC, eu sou um introvertido e até em uma pandemia, você melhor estar definindo um convite do FaceTime no meu calendário do Google antes de me ligar.

3. Emocional

Segundo Minaa, a criação de limites emocionais pode significar decidir o que compartilhar versus o que não compartilhar. É também reconhecer quando você é responsável por seus sentimentos e também reconhecendo que outras pessoas são responsáveis ​​por seus sentimentos. Ou seja, também envolve saber a diferença entre ser amigo de alguém e ser terapeuta de alguém.

"Então, se você está lutando com alguma coisa, precisa se perguntar: como posso assumir a responsabilidade por esse sentimento e fazer o trabalho que preciso para combatê -lo", disse Minaa. "Eu posso apoiá -lo e ser empático com suas necessidades, mas você ainda é responsável por fazer o trabalho de que precisa para gerenciar seu bem -estar emocional."

4. Espiritual

Simplificando, usando a dimensão espiritual do bem -estar como um limite significa respeitar os sistemas de crenças das pessoas. Como exemplo pessoal, um limite espiritual que tenho com minha mãe está frequentando a igreja (em tempos não pandêmicos) para algumas férias selecionadas e optando pela missa semanal, já que minhas crenças espirituais mais próximas são mais sobre astrologia do que a religião organizada.

5. Intelectual

Os limites intelectuais têm a ver com respeito à curiosidade inata das pessoas e áreas de interesse ou experiência. Pense em como você se sentiria se, digamos, trabalhou muito duro para ganhar um doutorado em educação e alguém teve a audácia de dizer que você não deveria usar seu título. A criação de um limite neste caso pode significar reencontrar que o grau e o título de Doctor foram de maneira justa e que você não ouvirá esse tipo de menos.

6. Financeiro

Limites financeiros se referem ao seu relacionamento com dinheiro. Pré-pandemia, pode ter significado optar por sair de passeios caros quando houver contas a serem pagas. Agora, pode significar reconhecer que você está se inclinando demais para a terapia de varejo quando não pode se dar ao luxo de fazê -lo agora e tomar medidas acionáveis ​​para mudar isso.

"Se você se sentir gasto demais porque sente que precisa ganhar mais dinheiro, é responsável por si mesmo", disse Minaa. "Quando você precisar, leve a agência para encontrar maneiras de obter mais renda. Mas até então, você precisa aprender a viver dentro desses meios financeiros e coletar recursos possível para ajudá -lo a atender a quaisquer problemas e obrigações financeiras que você tenha."

7. Ocupacional

Os limites ocupacionais se referem à sua carreira e, durante a pandemia, quando você decide que está ligando ou desativado horário de trabalho. É um reflexo de tentar equilibrar trabalho e lazer, e isso pode se manifestar em então muitas maneiras diferentes, dependendo do seu trabalho.

Se você está trabalhando em casa, pode significar decidir fazer logoff às 6 p.m. no ponto. Se você é uma enfermeira, pode significar não entreter as perguntas aleatórias do covid-19 de amigos aleatórios após um turno difícil. Se você faz design de interiores e um amigo pedir que você ajude a reorganizar o apartamento deles, pode estar dizendo: "Claro! Minhas tarifas são dólares xyz por hora!"

8. Ambiental

Finalmente, os limites ambientais se referem ao seu ambiente, bem, o que pode significar o mundo em geral ou uma escala menor do seu mundo pessoal. A criação de um limite ambiental, então, pode significar pedir ao seu colega de quarto para não deixar a louça suja na mesa de café ou pedir ao seu parceiro que bata na porta antes de entrar. É tudo sobre cultivar um espaço seguro ... na verdade, é isso todos de limites que cercam as oito dimensões de bem -estar são sobre.

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