Estes muffins cheios de 3 ingredientes e embalados com proteínas são perfeitos para o café da manhã fácil de inverno
Finalmente, temos que falar sobre o cacau em pó (e não apenas porque significa chocolate no café da manhã). Graças ao rico teor de flavonóides de Cocoa, ele apresenta muitos dos benefícios associados a antioxidantes, incluindo a longevidade. "Um estudo sugere 'uma ingestão habitual moderada de flavonóides está inversamente relacionada à mortalidade cardiovascular e relacionada ao câncer'", 'Melissa Rifkin, MS, RD, CDN, anteriormente disse a Well+Good. "Neste momento, não há recomendações concretas sobre a ingestão diária de flavonóides; no entanto, este estudo observou os benefícios de 500 mg por dia."(Basicamente, os antioxidantes em pó de cacau podem ajudar uma pessoa a viver mais tempo, impedindo a doença, mas é necessária mais pesquisa para confirmar esse benefício.)
Contanto que você inclua esses três ingredientes, você colhe todos os benefícios desses muffins virais. Mas, se você estiver disposto a adicionar mais um ingrediente (eu sei, está perguntando muito), também pode apreciá -los com lascas de chocolate, nozes, amêndoas lascas ou um pó de açúcar de coco. Ei, quatro ingredientes é a segunda melhor coisa para três.
Quer mais muffins? Experimente esta manhã Receita de muffin de glória:
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