Esses 6 hotéis querem livrar você de seus problemas de sono

Hotéis com programas de sono no u.S.

Resort de encantamento, Sedona, Arizona

Se a sua máquina de ruído branco não estiver cortando, suba seu jogo de remédio com terapia de sono, desfiladeiros de rock vermelho, vórtices energéticos e 24.000 pés quadrados de spa. Mii Amo, spa de destino do Enchantment Resort, tem todos os itens acima. Como mencionado anteriormente, o tratamento sagrado do sono inclui uma sessão de uma hora com um consultor conversando através da fonte de seus problemáticos ZZZ's, além de aprender técnicas de respiração e gerenciamento de estresse para citar o problema no amigo. Posteriormente, medite em tudo que você aprendeu caminhando pelas trilhas ao redor do Boynton Canyon, onde, de acordo com a sabedoria nativa americana, há um excedente de energia de cura.

Park Hyatt Aviara, Carlsbad, Califórnia

Acredite ou não, na Califórnia Sleep Serenity está a cinco quilômetros da Legoland e suas legiões de crianças amadas. Park Hyatt Aviara é o lar de Veravia, um retiro integrativo de bem-estar com programas de vários dias projetados para inspirar mudanças duradouras no estilo de vida. O Pacote de Sono de Veravia, que pode ser combinado com outros programas como perda de peso ou gerenciamento de estresse, inclui rastreamento do sono, uma consulta individual com um médico naturopata, abordagens holísticas para restauração do sono e uso noturno de um Watchpat ( Um dispositivo de pulso com um sensor de dedo que detecta níveis de oxigênio, posição corporal, freqüência cardíaca e ciclos REM, entre outros dados) durante a sua estadia. Toda essa tecnologia e você simplesmente podem surgir energizados o suficiente para enfrentar o Lego Mania. (Provavelmente não, mas talvez.)

Red Mountain Resort, ST. George, Utah

Contando com o toque em vez de tecnologia, a massagem tônica do sono estreou no ano passado no Sagestone Spa do Red Mountain Resort. O tratamento dura 75 minutos e começa com uma sessão de tigelas de canto do Himalaia, seguido de uma massagem de corpo inteiro que se concentra em oito pontos de acupressão para aliviar as áreas onde o estresse geralmente se agravam. Mas só porque a massagem é de baixa tecnologia não significa que vem sem sinos e assobios. O processo inclui cristais de cura em pontos faciais, um tônico oral, probióticos, essências das flores, óleos essenciais e uma pedra salgada pressionada suavemente contra o abdômen-tudo com o objetivo de aliviar o estresse e a ansiedade, além de aumentar a produção de melatonina natural. E como o bom sono nem sempre acontece, bem, durante a noite, cada hóspede sai com todas as ferramentas necessárias para criar um ritual de sono em casa: um cristal de quartzo rosa, tônico oral de mistura zen, instruções de respiração de pranayama e guia de acupressão ( Basicamente, seu próprio kit, sem a bolsa sedosa).

Peninsula Hotels, Nova York, Nova York e Chicago, Illinois

Até a cidade que nunca dorme está procurando maneiras de ajudar os ritmos circadianos. No início deste ano, a Peninsula Hotels lançou terapia de apoio ao sono em Spas em dois locais: Nova York e Chicago. Cada tratamento dura duas horas e inclui imersão aromática do pé, massagem corporal, massagem facial e uma técnica ayurvédica chamada aplicação de petróleo-nasal Nasya (o Instituto Ayurvédico diz que o nariz é o “caminho para a nossa farmácia interna”). Na Península Nova York, você também receberá Shirodhara, a prática de derramar lentamente óleo sobre a testa para estimular a produção de melatonina, enquanto a península Chicago tacks no Yoga Nidra, uma meditação guiada de sono que você pode continuar praticando em casa, Long Depois que o óleo de massagem se desgastou.

Canyon Ranch, Tucson, Arizona e Lenox, Massachusetts

É claro que o avô de Wellness Resorts, Canyon Ranch, tem ajuda para dormir. Nos locais de Tucson e Lenox, você pode se encontrar com um treinador de estilo de vida ou terapeuta licenciado para uma consulta de 50 minutos, na qual você identificará a profundidade do seu problema e discutir soluções. Se você tem mais mistérios do sono para explorar (como potencial apneia do sono ou síndrome das pernas inquietas), seu terapeuta pode recomendar polisomnografia ou um estudo de sono durante toda a noite. Como este teste está mais envolvido do que o de Rechopcata (em vez de um sensor de dedos, você estará conectado a vários fios e sensores corporais), a polisomnografia ocorre em acomodações na asa médica do resort (mas não se preocupe, os quartos aqui estão tão confortável quanto o resto). Na manhã seguinte, você vencerá os resultados com um especialista em sono, depois está de volta aos smoothies verdes à beira da piscina.

Hotéis internacionais com programas de sono

Hotel St. George, Helsinque, Finlândia

O fato de Helsinque só recebe cerca de seis horas de luz do dia por certos períodos durante o inverno torna o destino ideal para citar logo de cara (sem cortinas de blecaute necessárias). Mas além dos ciclos de luz da cidade, há o Hotel St. George-um posto avançado urbano que é grande no bem-estar nórdico. Os quartos são abastecidos com faixas de resistência, lanches saudáveis ​​e bibliotecas com curadoria para incentivar os hóspedes a desconectar. Além disso, você pode transformar seu quarto em um laboratório de sono genuíno, reservando uma consulta pessoal do sono. A equipe de bem -estar do hotel empresta a você um monitor de sono QS QS para deslizar perfeitamente sob o seu colchão à noite. Enquanto você cochila, o dispositivo finlandês rastreia freqüência cardíaca, respiração, movimento corporal e, finalmente, seu sistema nervoso parassimpático (também chamado de restante e sistema de digerir) para determinar sua qualidade de sono. Você dissecará os resultados, além de discutir soluções holísticas, no dia seguinte. E embora não haja provas científicas de que toda a arte e móveis escandinavos de alto projeto em sua ajuda com descanso, a decoração aqui certamente torna a entrega para a noite mais agradável.

Retiro de Sangha pelo Octave Institute, Suzhou, China

Suzhou, também conhecido como “Veneza do Oriente”, é conhecido por seus canais antigos, fábricas de seda e pérolas de água doce. Agora, graças ao retiro de sangha, a cidade nos arredores de Xangai (apenas 23 minutos de trem de alta velocidade) também ganhou uma reputação de bem-estar. Depois de pegar um par de pijamas de seda, os desafiados do sono fariam bem em reservar o programa de recuperação do sono recentemente unido em Sangha, que acontece em seis noites e sete dias. Isso inclui uma avaliação aprofundada das raízes da sua interrupção do sono, cura através da medicina tradicional chinesa e uma massagem indutora de descanso. Os hóspedes também recebem uma avaliação de saúde completa no local do local em uma clínica, acesso ao circuito hidrotérmico de 12 etapas do spa, banhos de som, aulas diárias de fitness, oficinas de atenção plena e três refeições de baixa caloria de um chef Michelin de duas estrelas todos os dias. E se isso não for suficiente, fique tranquilo sabendo que há um cristal de cura embutido nas molduras da cama em cada uma das suítes à beira do lago.

Como é ficar no primeiro hotel bem certificado, além das 5 principais razões pelas quais você está acordando no meio da noite, de acordo com um especialista.