Estes são os suplementos imunológicos a serem tomados à medida que as estações mudam, de acordo com um nutricionista

Vestir para o clima de transição já é difícil (jaqueta pela manhã, tampa da tarde), mas preparar seu sistema imunológico para o turno sazonal é uma história totalmente diferente.

"Com a mudança das estações, há um aumento nas mudanças de pólens e outros alérgenos", explica Melissa Rifkin, MS, CDN e proprietário da Melissa Rifkin Nutrition LLC. "Esses alérgenos podem irritar os pulmões e passagens nasais, portanto, deixando mais uma vulnerável para obter um resfriado ou vírus."

Para manter a saúde ideal durante as mudanças sazonais, Rifkin sugere permanecer hidratado, com sete a nove horas de sono por noite, diminuindo os níveis de estresse e lavando as mãos com frequência. Mas há mais uma peça deste quebra-cabeça que aumenta imune: suplementos, como os do Now®, o que pode ajudá-lo a obter as doses certas de nutrientes de suporte à imunidade para que você possa se sentir mais saudável o ano todo o ano todo o ano todo.

E aqueles swaps de guarda -roupa sazonal que você está fazendo? Você deveria estar fazendo a mesma coisa com seu regime de vitaminas e suplementos. "Usar suplementos para fortalecer seu sistema imunológico pode ajudar [...] mantê -lo saudável", acrescenta Rifkin. Então, enquanto você está mudando seu armário, faça algum espaço no seu armário de remédios também. Aqui está o que adicionar.

Continue rolando para descobrir como aumentar seu sistema imunológico com alguns ajustes no seu gabinete de remédios.

Vitamina c

Se a primeira coisa que você faz quando começa a se sentir sob o clima é executada até o supermercado para suco de laranja, provavelmente não está surpreso que o primeiro suplemento na lista seja a vitamina C, que ajuda a apoiar a função celular no sistema imunológico, De acordo com Rifkin.*

Além de conter amplas quantidades de vitamina C da Acerola (uma fruta sul-americana com uma das maiores concentrações naturais de vitamina C), agora ® Tru-C vegeta suas cores ", diz Rifkin. "Esses fitonutrientes dão aos antioxidantes do corpo e podem ajudar a vitamina C no fortalecimento da saúde imunológica."* Disse a você que não era média.

Probióticos, mas para o seu sistema imunológico*

Você pode estar se perguntando o que um probiótico tem a ver com seu sistema imunológico (não são aqueles apenas para saúde intestinal?), mas seu microbioma pode realmente ter um impacto maior em sua saúde geral do que você imagina.* E é aí que entra o probiótico de cuidados respiratórios agora®.

eu. Acidophilus, A tensão probiótica usada neste suplemento tem sido associada ao bem -estar sazonal, de acordo com a Rifkin.* E a ciência a apoia: mais de 60 estudos mostraram eu. Acidophilus NCFM® suporta uma forte resposta imune a problemas respiratórios sazonais.* É uma ganha-ganha para o seu sistema digestivo e seu nariz (não) empalhado.*

Ervas em ervas

O toque final da sua rotina de suplementos imunológicos é agora® Allibiótico, que contém uma mistura de ervas que são usadas há centenas de anos para fortalecer o sistema imunológico, diz Rifkin.*

Dentro desta fórmula botânica é extrato de folha de azeitona, sabugueiro, óleo de orégano e alho (não, não é apenas uma coisa do Halloween). Garlic: Agora seu objetivo para afastar vampiros, datas ruins, e lutas sazonais.*

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Foto superior: Getty Images/Laylabird

*Essas declarações não foram avaliadas pela Food and Drug Administration. Esses produtos não se destinam a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença.