Estes são os suplementos a serem tomados para todas as viagens que destruem sua pele

Eu passo muito tempo escrevendo sobre as glórias do Butão de viagem! Praias bioluminescentes! Areia Preta!-Mas há os aviões apertados e as mudanças de fuso horário. Eca. E isso nem sequer entra na pele e no corpo associados a voos.

As mortes comuns de esburso de viajante incluem inchaço e outros problemas variados da barriga, fungos pós-voo, desidratação frustrantemente persistente e, é claro, jet lag. Você pode ter curas individuais para cada um, que você aprova de uma maneira que surgem à medida que surgem problemas. Não consigo dormir? Melatonina. Não pode, er, alivie -se? Cinco expressos. Em (e em e) a lista vai. E todas essas coisas podem acabar afetando sua tez, então sua pele brilhante

Imagine isso: um ritual de suplemento projetado especificamente para não apenas tratar evitar essas questões de ocorrer em primeiro lugar. Isso é exatamente isso que a empresa de suplementos naturais é o Nue Co. fez com seu kit de viagem recentemente criado. Falei com o fundador Jules Miller, o co-fundador da Hum Nutrition, Walter Faulstroh, e o nutricionista Whitney English, RD para obter o magro sobre como uma rotina de suplementos pode facilitar a viagem no corpo no corpo.

Continue lendo para aprender a projetar seu próprio ritual de suplemento de viagem.

A questão: inchaço

Você sabe que a conexão de pele intestinal é forte; portanto, acompanhar o que está acontecendo no estômago também pode ajudar a afastar problemas de pele desnecessários. "A pressão do ar nos aviões é muito baixa, o que faz com que os gases em seu intestino se expandam", diz Miller desse efeito colateral de viagem muito comum. "Juntamente com alimentos e desidratação de super salva, muitas pessoas ficam com digestão lenta por dias após a viagem."

Para remediar a situação, ela aumenta sua dose diária de prebióticos e probióticos dois dias antes de viajar e, uma vez que ela se vôs, ela começa a escapar alimentos debloat + probióticos, que é composto de açafrão, canela, gengibre e fruta de macai em sua bebida. "Ele atua como uma solução rápida para esse sentimento de engolir um balão", diz ela.

Faulstroh também sugere a adição de enzimas digestivas durante a viagem. Esses suplementos auxiliam no colapso dos alimentos e permitem absorção mais eficiente de nutrientes.

A questão: desidratação

Pergunte a qualquer celebridade sua mudança de beleza e você ouvirá nove vezes a partir de dez ou ouvir: eu bebo muita água. Mas ao viajar, este é colocado à prova. Miller não favorece nenhum sino e assobio quando se trata de H2O. "Eu experimentei cápsulas de hidratação, tablets e saquetas, mas nada funcionou para mim", diz ela. "A maioria contém altos níveis de açúcar e compostos sintéticos, que não deixam meu corpo se sentindo ótimo."A Associação Médica Aeroespacial recomenda que você beba oito onças de água a cada hora em que você está no ar, diz ela, e é por isso que ela segue essas diretrizes.

O inglês, no entanto, acrescenta uma ressalva a esta receita. "A única razão pela qual você precisaria de algo mais avançado do que a água pura é se você estiver sofrendo de extrema perda de água devido à diarréia do viajante", diz ela. "Nesse caso, você deve beber uma solução de reidratação oral contendo eletrólitos como sódio e potássio."Os comprimidos nuun são fáceis de viajar e você pode ativá -los com qualquer garrafa de água velha.

A questão: pele sofrendo

Máscaras, bálsamos e sprays só podem fazer muito pela sua pele quando as viagens são longas e o ar no avião está operando a umidade essencialmente zero. "Expomos nossa pele a condições bastante adversas" enquanto viajamos, diz Faulstroh, acrescentando que probióticos, limpeza de ervas e gorduras saudáveis ​​podem ajudar.

Certas cepas de probiótico, ele diz-como as usadas no Hum Nutrincy Gut Instinct Product-promove a saúde da pele e o aumento da imunidade, tornando a pele menos propensa a ataques de bactérias ruins que podem causar fugas. "Você não pode acreditar em quantas bactérias estamos expostos em aviões e aeroportos", diz ele. "E como o uso de desinfetantes das mãos também destrói as boas bactérias em nossa pele, prefiro muito a rota probiótica que aumenta nossas próprias defesas."

Como a viagem é frequentemente acompanhada pelo caos alimentar, Faulstroh também recomenda um suplemento de limpeza rico em Chlorella, bem como ervas como dente de leite e cardo de leite. "Finalmente, para trancar mais umidade, além de beber muita água, eu recomendaria um óleo de peixe de alta qualidade, ou ômega à base de plantas para veganos e vegetarianos", diz ele.

A questão: Jet Lag

Para remediar o Jogo que é Jet Lag, Miller diz que você deve se adaptar ao novo fuso horário o mais rápido possível, embora é claro que isso é mais fácil dizer do que fazer. Forçar seu corpo a dormir quando não está cansado pode ser impossível, principalmente quando abarrotado em um assento na classe econômica, e a falta de sono pode levar a uma série de problemas para a sua pele, como secura e círculos escuros.

Se você precisar brincar de voo, ela sugere adicionar 6 a 12 gotas das gotas de sono de sua empresa, que contêm raiz de valeriana, paixão, catnip e camomila. Isso também pode ajudar a aliviar os nervos sobre o vôo, embora as notas inglesas que os suplementos de camomila tenham demonstrado apenas para ajudar a aliviar a ansiedade quando tomado por um período de 8 semanas. Alguns spritzes de um spray de magnésio tópico também podem ajudar a relaxar o corpo. (O magnésio pode ser adicionado à sua rotina em muitos óleos de corpo, pós, gomas, sais da Balt e mais, mas é importante observar qual tipo de mineral está incluído em seu produto de escolha, como apenas certas cepas, de modo que Fale, trabalhe para aliviar a ansiedade.)

Faulstroh recomenda o método testado e comprovado de tomar melatonina a 3mg de dose-não mais, nada menos, ele diz que é hora de dormir, seja em voo ou no chão. "Eu também tomo B6, o que é bom para os nervos e ajuda a facilitar o sono", diz ele, observando que é melhor iniciar essa rotina um ou dois dias antes de suas viagens.

A questão: infecções bacterianas

Ficar doente é a melhor maneira de derrotar seu brilho, e não é muito incomum quando viaja. eu peguei um resfriado todo tempo eu pego um avião e Miller diz que não estou sozinho. Para lutar, lave as mãos e leve impulsionadores de imunidade, como a Echinacea. O inglês acrescenta que esses suplementos podem precisar ser tomados por dias ou até semanas antes de voar para ser eficaz, então comece cedo.

Faulstroh enfatiza a importância de um suplemento familiar para afastar a doença em movimento. "I really swear by probiotics to not only boost your skin's immunity but your body's overall ability to fend off bacterial attacks," he says, further noting that OG supplement Vitamin C can be helpful, too, with a caveat. "É solúvel em água, então você precisa continuar reabastecendo", diz ele. "Qualquer excesso é simplesmente eliminado pelo corpo."

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