Esta receita de queijo de queijo cottage de 3 ingredientes é embalada com 40 gramas de proteína por porção

Em seguida, você deseja transferir o queijo cottage chicoteado para uma tigela pequena e segura por microondas e adicione seus mix-ins. Para o efeito icônico icônico pegajoso, brega e queso, você deve usar cerca de uma xícara de queijo ralado (como cheddar), e algumas colheres de chá de sua mistura favorita de tempero de taco, que amos Vegan e sem glúten. Em seguida, dê tudo um bom agitação e coloque -o no microondas por cerca de um minuto ou mais, ou até que os ingredientes estejam quentes e derretidos.

Enquanto você pode parar ali e você tem o lanche de três ingredientes mais perfeito, você também pode aumentar as coisas com coberturas extras. Na seção de comentários do vídeo que vimos (genial) sugestões, como adicionar jalapeños em conserva ou uma pitada de levedura nutricional. Francamente, é quase impossível dar errado.

Agora vamos falar de proteína

Sabemos que a proteína é o nome do jogo quando se trata de uma dieta bem equilibrada. De fato, nutricionistas registrados sugerem que consumimos cerca de 30 gramas de proteína por refeição. Sim, por refeição. É verdade que nem sempre é fácil-embora esses 30 gramas de folha de dicas de proteína possam ajudar. Dito isto, a proteína é parte integrante por muitos motivos. Ou seja, é essencial para construir músculos e vital para função de órgão e suporte ao sistema imunológico.

As boas notícias? Esta receita de queso de queijo cottage está embalada com ... você adivinhou: uma tonelada de proteína. 40 gramas por tigela, para ser exato. Então, pegue um saco de alimentos da família SIETE Maíz Sea Salt Blue Corn Tortilla (se você ainda não experimentou, você não sabe o que está perdendo) e peguei. Ou para mesmo mais Power Protein, Bailey (o desenvolvedor de receitas por trás do BASIC com fiança e esse Queso de dar água na boca), sugere servi-lo junto com os chips de proteína do estilo Tortilla de missão-eles têm de 18 a 20 gramas (!) de proteína por porção.

Um RD compartilha um guia de queijos alternativos:

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