A rotina de exercícios deste homem de 91 anos prova que nunca é tarde para se mexer
De acordo com a Harvard Health, estudos mostraram que força, resistência e flexibilidade diminuem em adultos com mais de 55 anos como resultado direto do envelhecimento. Para combater o declínio nesses três principais indicadores de saúde, o Serviço Nacional de Saúde (NHS) recomenda que os adultos com 65 anos ou mais façam algo ativo todos os dias, trabalhe em seu equilíbrio e flexibilidade pelo menos duas vezes por semana e complete pelo menos 150 minutos de vigorosos caminhada rápida ou de bicicleta por exercícios-uma semana.
"Você tem que decidir por si mesmo, você quer ser uma pessoa feliz ou um grouch?"disse Black. "E eu decidi ser uma pessoa feliz."
Faça seu exercício agora:
Estas são as mudanças diárias, semanais e mensais a serem feitas para comer pela longevidade. E é por isso que a distribuição de peso é tão importante para exercícios saudáveis.
