Esta barra rockstar quer ajudá-lo a colher as recompensas de exercícios de alta intensidade e baixo impacto

Conheça o seu bem+bom (re) Ano Novo Treinador Três, Kara Liotta. O diretor criativo da FlyBarre e Wilhelmina Fitness Model fez com que. E como ex -dançarina, ela sabe uma coisa ou duas sobre como mover seu corpo de todas as maneiras certas.

"Os extremos são fáceis, então lute pelo equilíbrio", diz ela. “Eu acho que é ótimo ter em mente, especialmente ao criar uma resolução de ano novo. Isso o puxa de volta de passar por cima com algo que é inatingível e, em vez disso, o leva a algo que você pode alcançar e se sentir bem.”

"A filosofia por trás desse estilo de treino é de alta resistência e baixo peso ou peso corporal."

Os exercícios inspirados em barra que você enfrentará nesta semana são perfeitos para qualquer nível de habilidade, ela observa. "A filosofia por trás desse estilo de treino é de alta resistência e baixo peso ou peso corporal", diz ela. "Muitas pessoas se esquivam de Barre porque acham que requer flexibilidade ou treinamento de dança. Pense nisso em vez disso como esculpida no corpo baseada em resistência.”

Ao atravessar cada treino nesta semana, não apenas os movimentos de Liotta realmente ajudarão você a sentir seus músculos trabalhando duro, mas também ajudarão você a melhorar sua resistência-o que é essencial para a vida cotidiana. Para os treinos dela, você precisará de algum espaço em seu apartamento para suar, um miniband, um conjunto de pesos de 3 ou 5 libras e um tapete de ioga.

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