Esta água enlatada de hibiscus é a maneira mais refrescante de combater a inflamação e aumentar a hidratação

Benefícios para a saúde das bebidas de hibisco, de acordo com um nutricionista registrado

Enquanto hibisco refrigerante é um novo produto, consumindo hibiscus de outras maneiras (como o chá) está longe de ser novo em muitas partes do mundo. De fato, é uma bebida globalmente e abundante em muitas culturas, incluindo preparativos como Chicha de Saril no Panamá, Karkadé no norte da África e Agua de Jamaica no norte, central e América do Sul, para citar alguns.

Além de seu delicioso sabor e ensolarado magenta Hue, Lauren Manaker, MS, RDN, LD, CLEC, CPT diz que o hibisco é rico em benefícios à saúde (especialmente as sépalas que protegem o broto da flor-essa é a parte comestível do plantar). “A água do hibisco, em sua forma mais pura, pode ser uma bebida hidratante com alguns recursos e benefícios impressionantes. A água do hibisco é uma fonte natural de antioxidantes e, portanto, pode ajudar a proteger suas células contra danos oxidativos ”, diz Manaker.

Além disso, o hibisco contém vitamina C e um composto de planta anti-inflamatório conhecido como antocianina, o que dá à planta sua cor linda. "A antocianina está ligada aos benefícios de saúde e saúde do coração", diz Manaker. Dito isto, como a maioria das coisas na vida, consumir hibisco com moderação é chave. (Muitos preparativos comuns de bebidas de hibisco incluem uma quantidade excessiva de açúcar, que as notas de Manaker são melhores para limitar.)

Então, como o Ruby se compara contra outras bebidas de hibisco?

Do ponto de vista de um Manaker, Ruby é uma alternativa divertida à água com gás ou até refrigerante, especialmente para quem gosta da efervescência de uma bebida hidratante (com alguns benefícios funcionais). "A marca oferece variedades que não contêm açúcar adicionado, o que contribui para uma opção livre de adoçantes, livre de qualquer coisa artificial", diz Manaker.

Dito isto, ela ressalta que algumas das opções com sabor podem conter até 10 gramas de açúcar adicionado. “A American Heart Association [AHA] recomenda que a maioria limite seu açúcar adicionado a cerca de 25 gramas por dia. Embora esta bebida seja uma opção melhor do que um refrigerante tradicional-o que pode conter mais de 30 gramas de açúcar adicionado por Can--que ainda contribui para quase 40 % do limite de açúcar adicionado que uma pessoa deve consumir todos os dias por essa associação ", Manaker diz. Tudo a dizer: se você está preocupado com o açúcar adicionado, vá para as opções sem açúcar de Ruby. É realmente uma questão de preferência pessoal.

Eu tentei refrigerante de hibiscus, e aqui está o que eu pensei

De uma perspectiva de sabor, não há como negar que as bebidas hídricas de hibiscus de Ruby tenham dez em dez. O meu favorito era a opção Fuji Apple, que era perfeitamente efervescente e provada doce e um pouco picante, como uma maçã recém-escolhida do pomar. Como Manaker apontou, esta bebida era doce (tem 10 gramas de açúcar por porção derivada de frutas orgânicas)-mas não de uma maneira ofensiva. Para esse fim, o produto é feito apenas com três ingredientes: água (nós a amamos), suco de maçã orgânico e hibiscus fabricado orgânico. Claro e simples.

Nos dias em que estou bem abaixo da minha ingestão de açúcar para o dia, esta bebida é a coisa perfeita para saborear. É super saboroso, hidratante e embalado com antioxidantes. Honestamente, gostaria que ele contivesse menos açúcar? Na verdade. Considerando que vem de fontes e gostos naturais de alimentos tão bem, não estou muito preocupado, desde que eu simplesmente o consumi com moderação. A vantagem de adicionar um pouco de hibisco à minha rotina diária é convincente o suficiente para mim. E, quando estou preocupado em consumir muito açúcar em um dia, sua água de hibisco não açucarada fará o truque.

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