É exatamente assim que evitará o pescoço enquanto dorme, de acordo com um quiroprático

Almofado: Eli & Elm Ultimate Pillow for Sidelepers, US $ 100

Este travesseiro é feito especificamente para dormentes laterais. Seu design em forma de U ajuda a manter a coluna adequadamente alinhada e mantém a cabeça erguida enquanto você está dormindo. Também é ajustável. Você pode remover facilmente parte do recheio para garantir que o travesseiro esteja na altura desejada e no nível de suporte.

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2. Do seu lado

Quando você dorme de lado, você terá que jogar Goldilocks para acertar seu travesseiro. "Para dormentes laterais, é importante ter um travesseiro que não seja tão grande que empurra sua cabeça em direção ao seu ombro ou muito fino, onde sua cabeça agora se inclina para o lado em que você dorme", diz DR. Knauf.

Travesseiro: Pillow de bens domésticos de cooperativa, US $ 80

Este travesseiro resolve a questão de ter que encontrar algo que não é muito grande e não muito fino. É totalmente personalizável, permitindo que você adicione ou remova facilmente parte da espuma de memória com infusão de gel e preenchimento de microfibra para obter a altura e suporte certo. Quando sua coluna está no alinhamento correto no seu travesseiro, você não acordará com dor no pescoço.

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Como adormecer se você acordar no meio da noite:

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