Este treino de braço de 7 minutos rápido oferece bastante estrondo para o seu dinheiro
E suar você vai. Só porque o treino do braço de 7 minutos é rápido não significa que é fácil-não por um tiro no escuro. Você não tem uma única pausa, pois cada exercício flui para o próximo. Tudo começa lento e simples-hello, bícep e cachos de martelo!-Mas as coisas rapidamente pegam. Quando você começa a fazer os exercícios em dobro (junto com a adição de pulsos que não permitem que você abaixe os braços por um segundo!) você vai realmente estar sentindo a queimadura.
Especialistas neste artigo
- Liv McIlkenny, treinador com sede em Toronto, Canadá.
Felizmente, você pode contar com a energia infecciosa de McIlkenny para levá -lo a todos os exercícios, incluindo a rodada surpresa de socos no final que o deixará sem fôlego. Antes que você perceba, esses 7 minutos estarão acordados ... e você pode ou não ser capaz de usar seus braços pelas próximas horas. "Você pode fazer isso no início de um treino, no final de um treino, no meio do dia", diz ela. "Eu sei que todos estamos trabalhando em casa, então é bom suar um pouco no meio do dia."Pressione o jogo no treino de braço de 7 minutos acima para acompanhar.
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